الفارفالي مع التونة والبازلاء هو طبق أول بسيط ولكنه لذيذ، مثالي لعشاء سريع ومغذي. يجمع الطبق بين التونة المعلبة والبازلاء المجمدة ليمنح الطبق نكهة طازجة وحلوة قليلاً. إضافة البصل والبقدونس تضيف لمسة إضافية من النكهة. هذه الوصفة مثالية للأيام التي يكون فيها الوقت ضيقًا ولكنك ترغب في الاستمتاع بطبق لذيذ.
تذبل البصل المقطع رقيقًا في الزيت
يضاف البازلاء وكوب من الماء ورشة ملح
تغطى وتطهى على نار متوسطة
عند الانتهاء من الطهي، تضاف التونة المقطعة وتترك لتتبل لبضع دقائق في القدر المكشوف
تضاف المعكرونة المصفاة نصف نضج وبعض أوراق البقدونس المفرومة
تخلط وتقدم
مقلاة
سكين
ملعقة
طبق رئيسي كامل ولذيذ
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 187.55 |
| الكربوهيدرات (غ) | 32.3 |
| منها سكريات (غ) | 2.91 |
| الدهون (غ) | 1.85 |
| منها مشبعة (غ) | 0.63 |
| بروتين (غ) | 10.73 |
| الألياف (غ) | 3.52 |
| تخفيضات | 0.01 |
