فارفالي بالتونة الطازجة هو طبق لذيذ وسريع التحضير. يجتمع طراوة التونة مع نعومة المعكرونة، بينما يضيف صلصة الطماطم نكهة غنية للطبق. مثالي لعشاء خفيف ولكنه مشبع.
في مقلاة، قم بتحمير الثوم في الزيت وبعد دقيقة أضف التونة واتركها تتحمر جيدًا لبضع دقائق
أضف لب الطماطم واطبخ على نار عالية لمدة حوالي 10 دقائق
في هذه الأثناء، اطبخ المعكرونة وعندما تصبح نصف ناضجة، صفيها وضعها في المقلاة حيث طهيت التونة
حرك جيدًا، أضف البقدونس المفروم وكمية جيدة من الفلفل المطحون وقدمها فورًا
مقلاة
ملعقة خشبية
سكين
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 258.01 |
| الكربوهيدرات (غ) | 31.59 |
| منها سكريات (غ) | 1.59 |
| الدهون (غ) | 9.42 |
| منها مشبعة (غ) | 2.11 |
| بروتين (غ) | 13.23 |
| الألياف (غ) | 0.88 |
| تخفيضات | 0.01 |
