في مقلاة اجعل الثوم يتشقر في الزيت وبعد دقيقة أضف التونّو واطبخه جيدًا لبضع دقائق
أضف معجون الطماطم واتركه يطهى على نار عالية لمدة حوالي 10 دقائق
في هذه الأثناء اطبخ المعكرونة وعندما تكون أل دنت، صفيها واسكبها في المقلاة التي طهيت فيها التونّو
اخلط جيدًا وأضف البقدونس المفروم وكمية كبيرة من الفلفل المطحون وقدّمها على الفور.
مقلاة
ملعقة خشبية
سكين
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 258.01 |
| الكربوهيدرات (غ) | 31.59 |
| منها سكريات (غ) | 1.59 |
| الدهون (غ) | 9.42 |
| منها مشبعة (غ) | 2.11 |
| بروتين (غ) | 13.23 |
| الألياف (غ) | 0.88 |
| تخفيضات | 0.01 |
