المكونات
عدد الحصص
- معكرونة نوع فارفالي
700جرام700جرام - زيت زيتونحسب الحاجة
- تونة محفوظة بالزيت
100جرام100جرام - جوز
77 - ليمون
11 - ماسكاربوني
1علبة1علبة - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
بينما تطهى المعكرونة، اخلطوا التونة مع الزيت وعصير نصف الليمونة والجوز حتى تحصلوا على كريمة
- الخطوة 2 من 3
ثم اسكبوا كل شيء في وعاء وأضيفوا الجبنة وامزجوا جيدًا ثم أضيفوا الملح والفلفل
- الخطوة 3 من 3
عندما تنضج المعكرونة، صفوها واتركوا فنجانًا من الماء لتمزجوه مع الكريمة
اقتراحات
مقلاة
وعاء
مصفاة
مبشرة
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٤٦٧٫٣٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٩٫٦ |
منها سكريات (غ) | ٢٫١٦ |
الدهون (غ) | ٣٣٫١٢ |
منها مشبعة (غ) | ٦ |
بروتين (غ) | ١٢٫٩٤ |
الألياف (غ) | ٣٫٠٩ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات١٢٫٩٤g·16%
- الكربوهيدرات٢٩٫٦g·38%
- الدهون٣٣٫١٢g·42%
- ألياف٣٫٠٩g·4%