المكونات
عدد الحصص
- معكرونة فارفالي
180غرام180غرام - ريحان طازج
70غرام70غرام - ثوم مقشر
2وحدة2وحدة - بارميجيانو ريجيانو
70غرام70غرام - صنوبر
30غرام30غرام - ملححسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتاز
70غرام70غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 5
خذوا هاون من الرخام وضعوا فيه فصوص الثوم بعد إزالة الجذور الداخلية. اعملوا الثوم بمدقة خشبية حتى تحصلوا على كريم، ثم أضيفوا الصنوبر وواصلوا بنفس الطريقة.
- الخطوة 2 من 5
أضيفوا أوراق الريحان المغسولة والمجففة مسبقًا، ورشة من الملح. ادقوا وعندما تصبح القوام كريميًا أضيفوا البارميجيانو.
- الخطوة 3 من 5
أخيرًا، اسكبوا الزيت واستمروا في الدق حتى تحصلوا على القوام المطلوب.
- الخطوة 4 من 5
الآن أنتم جاهزون لتتبيل المعكرونة بالبيستو الخاص بكم. عندما تصبح المعكرونة أل دينتي، صفوها وأضيفوها في وعاء مع البيستو، وإذا لزم الأمر أضيفوا مغرفة من ماء سلق المعكرونة وامزجوا.
- الخطوة 5 من 5
قدموا الطبق مزينًا بأوراق الريحان الطازجة.
اقتراحات
وعاء للمعكرونة
وعاء كبير
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٢٩٣٫٤٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٤٫٥٩ |
منها سكريات (غ) | ٤٫١٢ |
الدهون (غ) | ١٧٫٥١ |
منها مشبعة (غ) | ٣٫٩٨ |
بروتين (غ) | ٩٫٨٨ |
الألياف (غ) | ٢٫٠٤ |
تخفيضات | ٠٫٠٦ |
- بروتينات٩٫٨٨g·18%
- الكربوهيدرات٢٤٫٥٩g·46%
- الدهون١٧٫٥١g·32%
- ألياف٢٫٠٤g·4%