
فارفالي تونو إي بومودورو
@tuduu
فارفالي بالتونة هو طبق كلاسيكي من المطبخ الإيطالي. يجمع بين التونة والأنشوجة والطماطم ليجعل هذه المعكرونة مليئة بالنكهة. مثالي للتحضير عندما يكون لديك وقت قليل ولكن ترغب في طبق لذيذ ومغذي.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- معكرونة
400غرام400غرام - أنشوجة محفوظة بالزيتحسب الحاجة
- طماطم ناضجة
1,000غرام1,000غرام - تونة محفوظة بالزيت
300غرام300غرام - ثوم
1فص1فص - أوريجانوحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- بصل أصفر
1وحدة1وحدة - ساق كرفس
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اطبخوا المعكرونة في ماء مملح وفير.
- الخطوة 2 من 5
في هذه الأثناء، قوموا بتحمير البصل والكرفس المفروم في الزيت. ثم أضيفوا الثوم و3 شرائح من الأنشوجة المحفوظة بالزيت. دعوها تذوب بلطف.
- الخطوة 3 من 5
ثم أضيفوا الطماطم، ورشة ملح، غطوا واتركوها تطهى لبضع دقائق.
- الخطوة 4 من 5
عندما يصبح الصلصة كثيفة، أضيفوا التونة.
- الخطوة 5 من 5
أزيلوا الثوم. صفوا المعكرونة وامزجوها مع الصلصة. قدموها بعد تزيينها ببعض أوراق الأوريجانو الطازجة.
اقتراحات
مقلاة
سكين
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين
معلومات أخرى
طبق خفيف ولذيذ مثالي لفصل الصيف
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١١٥٫٧٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫٥٦ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٧٣ |
الدهون (غ) | ١٫٩٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٣٧ |
بروتين (غ) | ٧٫٥١ |
الألياف (غ) | ٠٫٩٧ |
تخفيضات | ٠٫٠٧ |
- بروتينات٧٫٥١g·27%
- الكربوهيدرات١٧٫٥٦g·63%
- الدهون١٫٩٧g·7%
- ألياف٠٫٩٧g·3%