ضع شرائح السمك المذابة في وعاء من الفخار مع الزيت.
قم بتتبيلها بالملح، وأضف الفلفل، والأعشاب العطرية مثل الزعتر، وأضف الطماطم الكرزية المقطعة إلى نصفين.
اطبخها في الفرن على حرارة متوسطة لمدة 30 دقيقة وقدّمها ساخنة.
صينية فرن
ملعقة
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 68.62 |
| الكربوهيدرات (غ) | 0.17 |
| منها سكريات (غ) | 0.17 |
| الدهون (غ) | 0.3 |
| منها مشبعة (غ) | 0.06 |
| بروتين (غ) | 16.24 |
| الألياف (غ) | 0.04 |
| تخفيضات | 0.08 |
