الشمر والجزر في الفرن هو طبق جانبي لذيذ من الخضروات، غني بالنكهة وسهل التخصيص. هذه الوصفة تتضمن طهي الخضار في الفرن بزيت الزيتون والجبن المبشور، مما يجعلها طرية وشهية. إنها طبق متعدد الاستخدامات يمكن أن يرافق اللحوم أو الأسماك، وهو مثالي لإثراء قائمتك بلمسة من اللون والنكهة الفريدة.
قم بتنظيف الخضروات وتقطيعها. قطع الشمر إلى نصفين والجزء إلى 4 قطع (طولياً).
رتبها في صينية خبز وأضف القليل من الزيت واتركها تطهى لمدة 15 دقيقة على درجة حرارة 200.
أخرجها من الفرن ورشها بالجبن المبشور واتركها تطهى مرة أخرى لبضع دقائق حتى تتشكل سطح جميل ذهبي ومقرمش.
قدّمها ساخنة مع تزيينها بالبقدونس المفروم الطازج.
فرن
لوح تقطيع
مفتاح
حفظ في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق لمدة أقصاها يومين
يمكنك إضافة فتات الخبز لقرمشة إضافية
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 126.14 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.63 |
| منها سكريات (غ) | 2.63 |
| الدهون (غ) | 8.14 |
| منها مشبعة (غ) | 5.13 |
| بروتين (غ) | 9.82 |
| الألياف (غ) | 1.83 |
| تخفيضات | 0.44 |
