فلافل السبانخ هي طبق جانبي لذيذ مصنوع من السبانخ الطازجة وجبنة إمنتال المبشورة. قوامه الناعم وطعمه اللذيذ يجعله مثاليًا ليترافق مع اللحوم أو الأسماك. جربه أيضًا كطبق نباتي!
تتبيل السبانخ المفروم بالزبدة
إضافة الجبنة إمنتال والبيضتين الكاملتين إلى صلصة البشاميل
إضافة الملح والخفق بالشوكة ثم إضافة السبانخ وصفار البيض
دهان قالب كعكة بالزبدة ورشه بفتات الخبز ثم وضع الخليط في القالب وإدخاله في الفرن الساخن على درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة
قالب فلافل
مقلاة
يحفظ في الثلاجة لمدة 2-3 أيام
طبق نباتي
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 156.01 |
| الكربوهيدرات (غ) | 6.1 |
| منها سكريات (غ) | 2.32 |
| الدهون (غ) | 12.46 |
| منها مشبعة (غ) | 5.16 |
| بروتين (غ) | 4.62 |
| الألياف (غ) | 0.95 |
| تخفيضات | 0.06 |
