فريتاتا كون أسباراجي
@tuduu
الفريتاتا مع الأسباراجي هو طبق كلاسيكي من المطبخ الإيطالي، مثالي للاستفادة من الأسباراجي الموسمي. تمتزج رقة الأسباراجي بشكل مثالي مع البيض، مما يخلق نكهة فريدة ولا تقاوم. هذا الفريتاتا سهل التحضير ويمكن تقديمه ساخنًا أو باردًا. إنه خيار لذيذ لوجبة غداء خفيفة أو عشاء سريع.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- أسباراجي دي مونتاجناحسب الحاجة
- بصلحسب الحاجة
- بيض
55 - ملححسب الحاجة
- زيت زيتونحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
يُقلى الأسباراجي مع البصل في مقلاة مدهونة بالزيت
- الخطوة 2 من 3
يُخفق البيض مع الملح في وعاء منفصل
- الخطوة 3 من 3
بمجرد أن يصبح الخليط ذهبي اللون، يُضاف البيض المخفوق ويُطهى الفريتاتا حتى يصبح ذهبيًا من الجانبين
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يُحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.
معلومات أخرى
هذا الفريتاتا مثالي كطبق جانبي خفيف أو كطبق رئيسي نباتي.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٢٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٠ |
| منها سكريات (غ) | ٠ |
| الدهون (غ) | ٨٫٧ |
| منها مشبعة (غ) | ٣٫١٧ |
| بروتين (غ) | ١٢٫٤ |
| الألياف (غ) | ٠ |
| تخفيضات | ٠٫١٤ |
- بروتينات١٢٫٤g·59%
- الكربوهيدرات٠g·0%
- الدهون٨٫٧g·41%
- ألياف٠g·0%