أزلوا من الذرة السائلة الحافظة
في وعاء سلطة، اخفقوا البيضتين مع قليل من الملح
أضيفوا مع الاستمرار في الخفق باستخدام شوكة جبنة بارميزان المبشورة والدقيق والزعتر المقطع
أضيفوا الذرة واتركوا الخليط يرتاح لمدة 2 أو 3 دقائق
في مقلاة غير لاصقة، ضعوا قليل من الزيت
اسكبوا الخليط باستخدام ملعقة كبيرة في الزيت لتشكيل فريتيللي بقطر حوالي 5 سم
اطبخوا من الجانبين وعندما تنضج، ضعوها على ورق ماص لتجف
زيني بثمرة طماطم صغيرة مقطعة إلى نصفين وغصن من النعناع الطازج
مقلاة
ملعقة
مصفاة
Italy
| طاقة (كيلو كالوري) | 264.5 |
| الكربوهيدرات (غ) | 37.78 |
| منها سكريات (غ) | 1.4 |
| الدهون (غ) | 7.77 |
| منها مشبعة (غ) | 3.19 |
| بروتين (غ) | 12.57 |
| الألياف (غ) | 1.17 |
| تخفيضات | 0.12 |
