
فطريات مطبوخة
@tuduu
الفطريات المطبوخة هي طبق جانبي كلاسيكي في الخريف، لذيذ ومتعدد الاستخدامات. تُطهى الفطريات الطازجة في صلصة طماطم غنية بالنكهة، معززة بأعشاب عطرية مثل الثوم والبقدونس. مثالي لتقديمه بجانب اللحوم أو كطبق جانبي لطبق من البولنتا.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 25 دقيقةطبخ: 25 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- فطريات طازجة
130جرام130جرام - طماطم مقشرة
80جرام80جرام - مرق خضار
195جرام195جرام - بقدونس
15جرام15جرام - فلفل أبيض مطحون
5جرام5جرام - عصير ليمونحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- ثوم
1فص1فص
تحضير
- الخطوة 1 من 5
نظف الفطريات جيدًا بإزالة الجزء السفلي من السيقان الأكثر سمكًا ثم اغمرها لمدة 5 دقائق في الماء المغلي
- الخطوة 2 من 5
ثم أضف عصير الليمون وصفيها واتركها لتجف قليلاً
- الخطوة 3 من 5
في هذه الأثناء، في قدر، قم بتحمير الثوم قليلاً مع الزيت ثم أضف الفطريات وامزج جيدًا حتى تتشرب النكهات
- الخطوة 4 من 5
أضف الملح والفلفل واستمر في الطهي لمدة 30 دقيقة تقريبًا مع إضافة المرق من حين لآخر حتى لا يجف كثيرًا
- الخطوة 5 من 5
بعد حوالي 30 دقيقة، يكون الطبق جاهزًا
اقتراحات
مقلاة
سكين
لوح تقطيع
ملعقة خشبية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى يومين
معلومات أخرى
طبق نباتي وخالي من الغلوتين
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٨٫٣٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٫٧٩ |
منها سكريات (غ) | ١٫٤١ |
الدهون (غ) | ٠٫٤٥ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٩ |
بروتين (غ) | ١٫٣٣ |
الألياف (غ) | ١٫٢ |
تخفيضات | ٠٫١٦ |
- بروتينات١٫٣٣g·28%
- الكربوهيدرات١٫٧٩g·38%
- الدهون٠٫٤٥g·9%
- ألياف١٫٢g·25%