Tuduu
فوسيلي فريدي

فوسيلي فريدي

@tuduu

فوسيلي فريدي هو طبق صيفي منعش ولذيذ، مثالي للاستمتاع به خلال الأيام الحارة. يتم تتبيل معكرونة الفوسيلي بصلصة طماطم لذيذة، موزاريلا، أنشوجة محفوظة بالزيت، كبر مملح، زيتون أسود مخبوز، ريحان، ثوم، سكر وزيت زيتون بكر ممتاز. يتم تقديم الطبق باردًا، مما يجعله مثاليًا لوجبة غداء خفيفة أو عشاء سريع.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • معكرونة نوع فوسيلي350غرام
  • صلصة طماطم300غرام
  • موزاريلا1
  • شرائح أنشوجة محفوظة بالزيت4
  • كبر مملح1ملعقة
  • زيتون أسود مخبوز1عبوة
  • ريحانحسب الحاجة
  • ثومحسب الحاجة
  • سكر1رشة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    تحضير الصلصة الأساسية عن طريق تتبيل وطهي صلصة الطماطم لمدة حوالي 10 دقائق مع قلي الثوم المفروم بالزيت ورشة من السكر

  2. الخطوة 2 من 5

    أثناء طهي المعكرونة، قطع الموزاريلا إلى مكعبات وشرائح الأنشوجة إلى قطع صغيرة جدًا (يفضل بالمقص لتجنب تلفها كثيرًا)؛ إزالة الملح من ملعقة كبيرة من الكبر وفرم نصف عبوة من الزيتون الأسود المخبوز

  3. الخطوة 3 من 5

    تصفية المعكرونة المطبوخة حتى تصبح ناضجة وتتبيلها فورًا بصلصة الطماطم مع إضافة القليل من الزيت؛ خلط جيدًا

  4. الخطوة 4 من 5

    عندما تبدأ في البرودة، أضف المكونات الأخرى (الموزاريلا، الأنشوجة، الزيتون، الكبر، والريحان المفروم)

  5. الخطوة 5 من 5

    وصفة رائعة في الأشهر الصيفية؛ كما أنها مريحة جدًا لأخذها إلى المكتب

اقتراحات

  • وعاء للمعكرونة

  • ملعقة خشبية

  • مصفاة

  • لوح تقطيع

  • سكين

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢١٣٫١٥
الكربوهيدرات (غ)٣٢٫٩٧
منها سكريات (غ)٥٫٠٢
الدهون (غ)٤٫٨٣
منها مشبعة (غ)١٫٩٨
بروتين (غ)١٠٫٧٣
الألياف (غ)١٫٥١
تخفيضات٠٫٠٩
  • بروتينات
    ١٠٫٧٣g·21%
  • الكربوهيدرات
    ٣٢٫٩٧g·66%
  • الدهون
    ٤٫٨٣g·10%
  • ألياف
    ١٫٥١g·3%