Tuduu
فطريات ألا بارميجيانا

فطريات ألا بارميجيانا

@tuduu

فطريات ألا بارميجيانا هي طبق جانبي نباتي لذيذ من المطبخ الإيطالي. تُطهى الفطريات المزروعة ثم تُخبز في الفرن مع صلصة لذيذة من جبن بارميجيانو، بقدونس، زيت زيتون ومكعب مرق. إنها مثالية لتقديمها مع اللحوم أو الأسماك أو كطبق رئيسي لعشاء خفيف. تحضيرها بسيط وسريع، مثالي لغداء أو عشاء في اللحظة الأخيرة.

صعوبة: متوسط
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • فطريات مزروعة500جرام
  • زبدة80جرام
  • جبن بارميجيانو25جرام
  • بقدونسحسب الحاجة
  • زيت زيتونحسب الحاجة
  • مكعب مرق1
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    قطع الفطريات إلى شرائح عريضة. افرم فص ثوم كبير مع حفنة من البقدونس واطبخ المفروم مع الزبدة حتى يذبل.

  2. الخطوة 2 من 4

    أضف الفطريات إلى المفروم واتركها تتبل، ثم أضف الملح والمكعب وأخيراً الفلفل.

  3. الخطوة 3 من 4

    اطبخ لمدة 10 دقائق، أضف الجبن البارميجيانو وضعه في الفرن المسخن مسبقاً على 200 درجة لمدة حوالي 25 دقيقة.

  4. الخطوة 4 من 4

    قدمها ساخنة على طبق.

اقتراحات

  • مقلاة

  • فرن

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين

معلومات أخرى

طبق نباتي

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)133.11
الكربوهيدرات (غ)1.68
منها سكريات (غ)0.91
الدهون (غ)12.32
منها مشبعة (غ)7.18
بروتين (غ)3.34
الألياف (غ)1.38
تخفيضات0.03
  • بروتينات
    3.34g·18%
  • الكربوهيدرات
    1.68g·9%
  • الدهون
    12.32g·66%
  • ألياف
    1.38g·7%