
نيوكي بالسبانخ والريكوتا
@tuduu
نيوكي السبانخ والريكوتا هو طبق لذيذ وخفيف، مثالي للنباتيين. يتم تحضير النيوكي بقاعدة من السبانخ المسلوقة والريكوتا الطازجة، مع إضافة البيض والدقيق وجبن البارميزان المبشور. يتم تتبيلها بالملح وجوزة الطيب. للتتبيل، يُنصح باستخدام الزبدة المذابة والكثير من البارميزان.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 10 دقيقةطبخ: 10 دقيقة
وقت التحضير: 30 دقيقةتحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- سبانخ مسلوقة
450جرام450جرام - ريكوتا
250جرام250جرام - بيض
22 - دقيق
150جرام150جرام - جبن بارميزان مبشور
1حفنة1حفنة - ملححسب الحاجة
- جوزة الطيبحسب الحاجة
- للتتبيل:
- زبدةحسب الحاجة
- بارميزانحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
افرمي السبانخ ناعماً بعد تصفيتها جيداً
- الخطوة 2 من 5
اعجني الريكوتا مع البيض في وعاء، ثم أضيفي السبانخ والجبن المبشور: أضيفي الدقيق تدريجياً وأخيراً أضيفي القليل من الملح ورشة من جوزة الطيب المبشورة
- الخطوة 3 من 5
بأيدٍ مدهونة قليلاً، شكلي كرات ومرريها في الدقيق
- الخطوة 4 من 5
لطهي النيوكي، ضعيها قليلاً في كل مرة في ماء مملح يغلي؛ تكون جاهزة عندما تطفو على السطح
- الخطوة 5 من 5
عندما تكون جاهزة، صفي النيوكي بملعقة مثقوبة وضعيها في وعاء ساخن مع تتبيلها بالزبدة المذابة والبارميزان
اقتراحات
أسطوانة المعجنات
منخل
معلومات عامة
معلومات أخرى
مثالي للنباتيين
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٧٫٨٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٢٫٧١ |
منها سكريات (غ) | ١٫٢٩ |
الدهون (غ) | ٥٫٨٦ |
منها مشبعة (غ) | ٣٫٢٩ |
بروتين (غ) | ٨٫٨ |
الألياف (غ) | ١٫١٦ |
تخفيضات | ٠٫١١ |
- بروتينات٨٫٨g·31%
- الكربوهيدرات١٢٫٧١g·45%
- الدهون٥٫٨٦g·21%
- ألياف١٫١٦g·4%