
نوكّي دي سبيناتشي إي ريكوتا
@tuduu
النوكّي بالسبانخ والريكوتا هو طبق لذيذ وخفيف، مثالي للنباتيين. يتم تحضير النوكي بقاعدة من السبانخ المسلوقة والريكوتا الطازجة، معززة بالبيض والدقيق والجبن البارميجيانو المبشور. يتم تتبيل الكل بالملح وجوزة الطيب. للتتبيل، يُنصح باستخدام الزبدة المذابة وكمية وفيرة من البارميجيانو.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 10 دقيقةطبخ: 10 دقيقة
وقت التحضير: 30 دقيقةتحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- سبانخ مسلوقة
450جرام450جرام - ريكوتا
250جرام250جرام - بيض
22 - دقيق
150جرام150جرام - جبن بارميجيانو مبشور
1حفنة1حفنة - ملححسب الحاجة
- جوزة الطيبحسب الحاجة
- للتتبيل:
- زبدةحسب الحاجة
- بارميجيانوحسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
ريكوتا سيكا دولشي 300غ
1 منتج1 منتج € 5.30زبدة بالكمأة 80 غ - تخصص حرفي
1 منتج1 منتج € 9.90بارميجيانو ريجيانو DOP 21 شهر 300 غرام
1 منتج1 منتج € 12.60
تحضير
- الخطوة 1 من 5
افرمي السبانخ ناعماً بعد أن تكون قد صُفّيت جيداً
- الخطوة 2 من 5
اعمل في وعاء الريكوتا مع البيض وامزج السبانخ والجبن المبشور: أضف الدقيق تدريجياً وأخيراً أضف القليل من الملح ورشة من جوزة الطيب المبشورة
- الخطوة 3 من 5
بأيدٍ مدهونة قليلاً، شكّل كرات ولفها في الدقيق
- الخطوة 4 من 5
لطهي النوكي، ضعها قليلاً في كل مرة في ماء مملح يغلي؛ تكون جاهزة عندما تطفو على السطح
- الخطوة 5 من 5
بمجرد أن تكون جاهزة، صفّي النوكي بملعقة مثقوبة وضعيها في وعاء ساخن وتبليها بالزبدة المذابة والبارميجيانو
اقتراحات
أسطوانة المعجنات
منخل
معلومات عامة
معلومات أخرى
مثالي للنباتيين
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 137.83 |
الكربوهيدرات (غ) | 12.71 |
منها سكريات (غ) | 1.29 |
الدهون (غ) | 5.86 |
منها مشبعة (غ) | 3.29 |
بروتين (غ) | 8.8 |
الألياف (غ) | 1.16 |
تخفيضات | 0.11 |
- بروتينات8.8g·31%
- الكربوهيدرات12.71g·45%
- الدهون5.86g·21%
- ألياف1.16g·4%