الإنجيرا هو خبز رقيق وإسفنجي، وهو جزء من المطبخ الإثيوبي. يُحضر باستخدام دقيق الدخن المطحون ناعماً وخميرة البيرة. يتميز بقوام حامض قليلاً بفضل تخمير الخميرة. يُقدم عادةً كمرافق لأطباق اللحوم أو الخضروات.
هذا الخبز هو الغذاء الأساسي في المطبخ الإثيوبي الذي يُحضر تقليديًا باستخدام "التيف" وهو دقيق الدخن المطحون ناعماً جداً
يمكن استخدام دقيق الدخن المتوفر في متاجر الأغذية الطبيعية بنفس الجودة
استخدمه لغمس في صلصة اليخنات الحارة جدًا (زيغيني)
قم بإذابة الخميرة في ربع كوب من الماء الدافئ
انتظر 10 دقائق حتى يبدأ في الفوران ثم أضف الماء المتبقي والدقيق
اخلط جيدًا وغطِّ الوعاء
اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة
اخلط العجين جيدًا وأضف بيكربونات الصوديوم
سخن مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة
اسكب حوالي ثلث كوب من العجين في شكل حلزوني لتغطية قاع المقلاة بالتساوي
قم بإمالة المقلاة لتسوية الخليط بسرعة
غطِّ المقلاة واتركها تطهى لمدة دقيقة
يجب ألا يتحمص الخبز بل يزيد حجمه قليلاً ويكون من السهل إزالته من قاع المقلاة
يُطهى الإنجيرا من جانب واحد فقط
يجب أن يكون الجزء العلوي رطبًا قليلاً ومغطى بالعديد من الثقوب الصغيرة (العيون)
اتركه ليبرد على طبق تقديم حيث ستكدس الخبز تدريجيًا بعد الطهي
مقلاة غير لاصقة
وعاء
ملعقة
يُحفظ في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.
الإنجيرا هو خبز تقليدي إثيوبي مصنوع من دقيق الدخن. يُستخدم أيضًا كقاعدة لأطباق مثل الدورو وات والكتفو.
Etiopia
طاقة (كيلو كالوري) | 118.46 |
الكربوهيدرات (غ) | 23.61 |
منها سكريات (غ) | 0.57 |
الدهون (غ) | 1.42 |
منها مشبعة (غ) | 0.18 |
بروتين (غ) | 3.69 |
الألياف (غ) | 1.23 |