سلطة طازجة وخفيفة، مثالية لعشاء سريع ومغذي.
اغسل الخيار وقشره. قطعه إلى شرائح رقيقة ثم قسمها إلى نصفين.
قطع جبنة الفيتا إلى مكعبات.
ضع الخيار وجبنة الفيتا في طبق.
تبّل بالأوريجانو والملح ورشة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
اخلط جيدًا وقدم.
قدم مع خبز خالٍ من النيكل.
سكين من السيراميك
لوح تقطيع من البلاستيك
وعاء من السيراميك
مقشرة من السيراميك (اختياري)
ملعقة خشبية أو بلاستيكية للسلطة
ثلاجة
يوصى بتقديمها مع خبز خالٍ من النيكل.
Italia, Lazio
طاقة (كيلو كالوري) | ١٦٢٫٠٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٦٫٧٧ |
منها سكريات (غ) | ٦٫٧٧ |
الدهون (غ) | ١٠٫٣٤ |
منها مشبعة (غ) | ٦٫٧ |
بروتين (غ) | ٨٫٤٥ |
الألياف (غ) | ٤٫٨٦ |
تخفيضات | ٠٫٦٤ |