
لفائف أوراق العنب
لفائف أوراق العنب هي مقبلات تقليدية من المطبخ المتوسطي. تُحشى أوراق العنب الطازجة بمزيج لذيذ من الأرز والبصل والصنوبر والزبيب والبقدونس، ثم تُطهى في الفرن أو تُغلى. يقدم هذا الطبق توازنًا بين حلاوة الزبيب وقرمشة الصنوبر ونكهة أوراق العنب. مثالي كمقبلات صيفية أو عشاء خفيف.
المكونات
- أوراق عنب طازجة وطرية (أو أوراق عنب معلبة)
3030 - أرز
120غرام120غرام - بصل مقطع رقيق
22 - صنوبر
1ملعقة1ملعقة - زبيب منقوع في ماء دافئحسب الحاجة
- بقدونس مفروم
3ملاعق3ملاعق - زيت زيتون
50مل50مل - شمر مفروم ناعمحسب الحاجة
- كمون مطحون (اختياري)حسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 12
ضعوا أوراق العنب في ماء بارد لمدة 20 دقيقة تقريبًا وتخلصوا من الأوراق التي بها قطع صغيرة أو تمزقات
- الخطوة 2 من 12
صفيها وجففها بقطعة قماش وأزيلوا السيقان ورتبوها على سطح مستوٍ بشكل جيد
- الخطوة 3 من 12
ضعوا 4 ملاعق زيت في مقلاة واطهوا البصل حتى يذبل، ثم أضيفوا الصنوبر والزبيب واتركوها تتحمر لمدة دقيقتين
- الخطوة 4 من 12
أضيفوا الأرز والكمون والبقدونس والشمر والملح والفلفل واتركوها تتبل جيدًا لمدة 5 دقائق
- الخطوة 5 من 12
أضيفوا كوبًا من الماء واتركوها تطهى لمدة 10 دقائق حتى يتم امتصاص السائل
- الخطوة 6 من 12
أزيلوها من النار واتركوها لتبرد
- الخطوة 7 من 12
ضعوا ملعقة من هذا الخليط على كل ورقة عنب ولفوها لتشكيل لفائف مع طي الطرفين مثل الحزمة حتى لا يخرج الحشو
- الخطوة 8 من 12
إذا أردتم، يمكنكم ربطها بخيط رفيع لضمان الأمان
- الخطوة 9 من 12
ضعوا ورقة زيتية في قاع المقلاة واسكبوا الزيت والماء المتبقيين ورتبوا فوقها الدولماديس في طبقة واحدة بشكل جيد ولكن ليس قريبًا جدًا من بعضها البعض
- الخطوة 10 من 12
يجب أن يكون مستوى الزيت والماء حوالي 2 سم
- الخطوة 11 من 12
ضعوا المقلاة على النار واتركوها حتى الغليان، ثم خفضوا الحرارة واتركوها تطهى على نار متوسطة لمدة 45 دقيقة تقريبًا
- الخطوة 12 من 12
إذا استخدمتم أوراق العنب المعلبة، يجب أولاً وضعها في ماء بارد لمدة 12 ساعة، ثم صفيها جيدًا وجففها، ثم تابعوا كما هو موضح أعلاه
اقتراحات
مقلاة
وعاء
سكين
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 57.81 |
الكربوهيدرات (غ) | 0.54 |
منها سكريات (غ) | 0.2 |
الدهون (غ) | 6.07 |
منها مشبعة (غ) | 0.86 |
بروتين (غ) | 0.17 |
الألياف (غ) | 0.23 |
- بروتينات0.17g·2%
- الكربوهيدرات0.54g·8%
- الدهون6.07g·87%
- ألياف0.23g·3%