Tuduu
لفائف أوراق العنب

لفائف أوراق العنب

@tuduu

لفائف أوراق العنب هي مقبلات تقليدية من المطبخ المتوسطي. تُحشى أوراق العنب الطازجة بمزيج لذيذ من الأرز والبصل والصنوبر والزبيب والبقدونس، ثم تُطهى في الفرن أو تُغلى. يقدم هذا الطبق توازنًا بين حلاوة الزبيب وقرمشة الصنوبر ونكهة أوراق العنب. مثالي كمقبلات صيفية أو عشاء خفيف.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • أوراق عنب طازجة وطرية (أو أوراق عنب معلبة)30
  • أرز120غرام
  • بصل مقطع رقيق2
  • صنوبر1ملعقة
  • زبيب منقوع في ماء دافئحسب الحاجة
  • بقدونس مفروم3ملاعق
  • زيت زيتون50مل
  • شمر مفروم ناعمحسب الحاجة
  • كمون مطحون (اختياري)حسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 12

    ضعوا أوراق العنب في ماء بارد لمدة 20 دقيقة تقريبًا وتخلصوا من الأوراق التي بها قطع صغيرة أو تمزقات

  2. الخطوة 2 من 12

    صفيها وجففها بقطعة قماش وأزيلوا السيقان ورتبوها على سطح مستوٍ بشكل جيد

  3. الخطوة 3 من 12

    ضعوا 4 ملاعق زيت في مقلاة واطهوا البصل حتى يذبل، ثم أضيفوا الصنوبر والزبيب واتركوها تتحمر لمدة دقيقتين

  4. الخطوة 4 من 12

    أضيفوا الأرز والكمون والبقدونس والشمر والملح والفلفل واتركوها تتبل جيدًا لمدة 5 دقائق

  5. الخطوة 5 من 12

    أضيفوا كوبًا من الماء واتركوها تطهى لمدة 10 دقائق حتى يتم امتصاص السائل

  6. الخطوة 6 من 12

    أزيلوها من النار واتركوها لتبرد

  7. الخطوة 7 من 12

    ضعوا ملعقة من هذا الخليط على كل ورقة عنب ولفوها لتشكيل لفائف مع طي الطرفين مثل الحزمة حتى لا يخرج الحشو

  8. الخطوة 8 من 12

    إذا أردتم، يمكنكم ربطها بخيط رفيع لضمان الأمان

  9. الخطوة 9 من 12

    ضعوا ورقة زيتية في قاع المقلاة واسكبوا الزيت والماء المتبقيين ورتبوا فوقها الدولماديس في طبقة واحدة بشكل جيد ولكن ليس قريبًا جدًا من بعضها البعض

  10. الخطوة 10 من 12

    يجب أن يكون مستوى الزيت والماء حوالي 2 سم

  11. الخطوة 11 من 12

    ضعوا المقلاة على النار واتركوها حتى الغليان، ثم خفضوا الحرارة واتركوها تطهى على نار متوسطة لمدة 45 دقيقة تقريبًا

  12. الخطوة 12 من 12

    إذا استخدمتم أوراق العنب المعلبة، يجب أولاً وضعها في ماء بارد لمدة 12 ساعة، ثم صفيها جيدًا وجففها، ثم تابعوا كما هو موضح أعلاه

اقتراحات

  • مقلاة

  • وعاء

  • سكين

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)57.81
الكربوهيدرات (غ)0.54
منها سكريات (غ)0.2
الدهون (غ)6.07
منها مشبعة (غ)0.86
بروتين (غ)0.17
الألياف (غ)0.23
  • بروتينات
    0.17g·2%
  • الكربوهيدرات
    0.54g·8%
  • الدهون
    6.07g·87%
  • ألياف
    0.23g·3%