تحضير مرق بغلي شريحة من القرع مقطعة إلى قطع صغيرة في 300 غرام من الماء لمدة ساعة
إذابة 2 ملعقة كبيرة من كريما الأرز الجاهزة في 180 غرام من المرق
إضافة القرع المصفى مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور
مقلاة
خلاط
ملعقة خشبية
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | ٤٩٫٣ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٫٧١ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫١٥ |
| الدهون (غ) | ٤٫٢ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٠٧ |
| بروتين (غ) | ١٫٢٩ |
| الألياف (غ) | ٠٫٠٥ |
| تخفيضات | ٠٫٠٢ |
