كرنب بروكسل بالجبن
@tuduu
كرنب بروكسل بالجبن هو طبق جانبي لذيذ، مثالي للتقديم خلال الأشهر الباردة. يتناسب قوامه المقرمش تمامًا مع جبن البارميزان المبشور، الذي يخلق قشرة ذهبية ولذيذة. طبق بسيط في التحضير ولكنه غني بالنكهة، مثالي لإثراء قائمة طعامك الخريفية أو الشتوية.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 20 دقيقةطبخ: 20 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- كرنب بروكسل
500جرام500جرام - زبدة
100جرام100جرام - جبن بارميزان مبشور
5ملاعق5ملاعق - ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 2
نظف الكرنب واغسله واغليه في ماء مملح مغلي ثم صفيه وضعه في طبق فرن مدهون بالزبدة، رش عليه قطع الزبدة وغطيه بالجبن البارميزان وضعه في الفرن ليحمر.
- الخطوة 2 من 2
قبل التقديم، اسكب فوقه باقي الزبدة المذابة.
اقتراحات
قدر
مقلاة
مبشرة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى يومين.
معلومات أخرى
هذا الطبق الجانبي غني بالفيتامينات والمعادن، مثالي لمرافقة أطباق اللحوم أو الأسماك.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 186.39 |
| الكربوهيدرات (غ) | 3.43 |
| منها سكريات (غ) | 2.67 |
| الدهون (غ) | 15.57 |
| منها مشبعة (غ) | 9.16 |
| بروتين (غ) | 6.35 |
| الألياف (غ) | 3.94 |
| تخفيضات | 0.06 |
- بروتينات6.35g·22%
- الكربوهيدرات3.43g·12%
- الدهون15.57g·53%
- ألياف3.94g·13%