خرشوف بالبقدونس
@tuduu
الخرشوف بالبقدونس هو طبق جانبي لذيذ من المطبخ الإيطالي. يتم تحضير الخرشوف بحشوة لذيذة من فتات الخبز والثوم والبقدونس، مما يمنحها نكهة لا تقاوم. يتناسب هذا الطبق تمامًا مع اللحوم أو الأسماك المشوية وهو مثالي لإثراء غدائك أو عشاءك.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 25 دقيقةطبخ: 25 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- خرشوف
66 - زيت زيتون
3ملاعق3ملاعق - فتات الخبزحسب الحاجة
- ثومحسب الحاجة
- ليمونحسب الحاجة
- بقدونسحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
قلوب الخرشوف البنفسجي 190 غرام
1 منتج1 منتج € 9.20زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل
1 منتج1 منتج € 22.10ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام
1 منتج1 منتج € 14.90
تحضير
- الخطوة 1 من 2
نظف الخرشوف من الأوراق القاسية والأطراف وضعها في ماء مضاف إليه عصير الليمون لبضع دقائق
- الخطوة 2 من 2
افرمي الثوم والبقدونس وضعي ملعقة صغيرة بين أوراق كل خرشوف وضعيها في صينية مع الزيت وكوب من الماء ورشيها بفتات الخبز والملح واطهيها على نار هادئة
اقتراحات
وعاء
سكين
لوح تقطيع
ملعقة
صينية خبز
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 74.24 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.38 |
| منها سكريات (غ) | 1.81 |
| الدهون (غ) | 4.95 |
| منها مشبعة (غ) | 0.73 |
| بروتين (غ) | 2.57 |
| الألياف (غ) | 5.24 |
| تخفيضات | 0.12 |
- بروتينات2.57g·17%
- الكربوهيدرات2.38g·16%
- الدهون4.95g·33%
- ألياف5.24g·35%