Tuduu
خرشوف في المقلاة

خرشوف في المقلاة

@tuduu

خرشوف في المقلاة: طبق جانبي بسيط ولذيذ، مقلي في المقلاة مع الزيت والثوم والبقدونس.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • خرشوف4وحدة
  • فصوص ثوم2وحدة
  • زيت زيتونحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • أعشاب عطريةحسب الحاجة
  • ليمون1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    نظف الخرشوف مع ترك القلب، الجزء الأكثر طراوة، سليماً وضعهم في ماء مضاف إليه عصير الليمون لمنعهم من السواد.

  2. الخطوة 2 من 5

    خذ مقلاة واسعة وصب فيها قليلاً من زيت الزيتون. أضف 2 فصوص من الثوم وقطعة صغيرة من الفلفل الحار.

  3. الخطوة 3 من 5

    عندما يبدأ الثوم في القلي، أضف الخرشوف وامزج.

  4. الخطوة 4 من 5

    أضف الملح وامزج مع الأعشاب العطرية (بقدونس، زعتر، مردقوش). عندما يجف الخرشوف كثيراً، أضف نصف مغرفة من الماء المغلي، غطِ واتركه يطهى لمدة 5 دقائق.

  5. الخطوة 5 من 5

    قدمها ساخنة مع خبز محمص.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يقدم فوراً

معلومات أخرى

ممتاز كطبق جانبي ومثالي أيضاً لحشو الفطائر المالحة أو العجة.

الأصل

Italia, Sicilia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٣٣٫٨٦
الكربوهيدرات (غ)٤٫١٦
منها سكريات (غ)٣٫٨٢
الدهون (غ)٠٫٢٨
منها مشبعة (غ)٠٫٠٦
بروتين (غ)١٫٨٩
الألياف (غ)٤٫٠٧
تخفيضات٠٫٠٧
  • بروتينات
    ١٫٨٩g·18%
  • الكربوهيدرات
    ٤٫١٦g·40%
  • الدهون
    ٠٫٢٨g·3%
  • ألياف
    ٤٫٠٧g·39%