المكونات
عدد الحصص
- خيارحسب الحاجة
- زبادي كامل الدسم
2ملعقة2ملعقة - خل عنب
1ملعقة1ملعقة - زيت زيتون
3ملعقة3ملعقة - ملححسب الحاجة
- فلفل
1طحن1طحن - نعناع طازجحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
قشر الخيار وقطعه إلى شرائح رقيقة جدًا باستخدام أداة رقائق البطاطس وضعها في مصفاة ورشها بالملح واتركها لتفقد الماء لمدة ساعة.
- الخطوة 2 من 3
جففها جيدًا. في وعاء، اخلط الزبادي مع الملح والفلفل.
- الخطوة 3 من 3
أضف الخيار المقطع والنعناع الطازج.
اقتراحات
لوح تقطيع
سكين
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين
معلومات أخرى
طبق منعش وخفيف
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 354.63 |
| الكربوهيدرات (غ) | 22.91 |
| منها سكريات (غ) | 22.91 |
| الدهون (غ) | 23.37 |
| منها مشبعة (غ) | 3.85 |
| بروتين (غ) | 6.9 |
| الألياف (غ) | 15.41 |
| تخفيضات | 0.03 |
- بروتينات6.9g·10%
- الكربوهيدرات22.91g·33%
- الدهون23.37g·34%
- ألياف15.41g·22%