Tuduu
خرشوف بالأنشوجة

خرشوف بالأنشوجة

@tuduu

الخرشوف بالأنشوجة هو طبق جانبي لذيذ من المطبخ المتوسطي. يجمع بين النكهة القوية للأنشوجة ورقة الخرشوف مما يجعل هذا الطبق لا يقاوم. يتم تنظيف الخرشوف وتقطيعه إلى شرائح، بينما تذوب الأنشوجة في زيت الزيتون مع الثوم لخلق صلصة لذيذة. يتم طهي الخرشوف في هذه الصلصة ويقدم ساخنًا. مثالي لمرافقة اللحوم المشوية أو طبق سمك.

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • خرشوف4
  • ثوم1فص
  • زيت زيتونحسب الحاجة
  • أنشوجة3

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    ضع الخرشوف المقشر والمقطع إلى أرباع في قليل من الماء الممزوج بقليل من الزيت وفص الثوم

  2. الخطوة 2 من 5

    اتركه يغلي على نار هادئة في وعاء مغطى لمدة 15 دقيقة تقريبًا

  3. الخطوة 3 من 5

    في هذه الأثناء، اغسل الأنشوجة وأزل العظام وافرمه

  4. الخطوة 4 من 5

    عندما ينضج الخرشوف، أخرجه من الصلصة وضعه جانبًا

  5. الخطوة 5 من 5

    في السائل المتبقي من الطهي الذي تقلص كثيرًا، قم بإذابة الأنشوجة؛ وأخيرًا، أعد الخرشوف إلى هذه الصلصة اللذيذة والحارة واتركه يتشرب النكهة لمدة 5 دقائق تقريبًا

اقتراحات

  • لوح تقطيع

  • سكين

  • مقلاة

  • ملعقة خشبية

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)40.03
الكربوهيدرات (غ)2.43
منها سكريات (غ)1.9
الدهون (غ)0.47
منها مشبعة (غ)0.18
بروتين (غ)4.25
الألياف (غ)4.87
تخفيضات0.12
  • بروتينات
    4.25g·35%
  • الكربوهيدرات
    2.43g·20%
  • الدهون
    0.47g·4%
  • ألياف
    4.87g·41%