
خرشوف بالأنشوجة
@tuduu
الخرشوف بالأنشوجة هو طبق جانبي لذيذ من المطبخ المتوسطي. يجمع بين النكهة القوية للأنشوجة ورقة الخرشوف مما يجعل هذا الطبق لا يقاوم. يتم تنظيف الخرشوف وتقطيعه إلى شرائح، بينما تذوب الأنشوجة في زيت الزيتون مع الثوم لخلق صلصة لذيذة. يتم طهي الخرشوف في هذه الصلصة ويقدم ساخنًا. مثالي لمرافقة اللحوم المشوية أو طبق سمك.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 30 دقيقةطبخ: 30 دقيقة
وقت التحضير: 15 دقيقةتحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- خرشوف
44 - ثوم
1فص1فص - زيت زيتونحسب الحاجة
- أنشوجة
33
تحضير
- الخطوة 1 من 5
ضع الخرشوف المقشر والمقطع إلى أرباع في قليل من الماء الممزوج بقليل من الزيت وفص الثوم
- الخطوة 2 من 5
اتركه يغلي على نار هادئة في وعاء مغطى لمدة 15 دقيقة تقريبًا
- الخطوة 3 من 5
في هذه الأثناء، اغسل الأنشوجة وأزل العظام وافرمه
- الخطوة 4 من 5
عندما ينضج الخرشوف، أخرجه من الصلصة وضعه جانبًا
- الخطوة 5 من 5
في السائل المتبقي من الطهي الذي تقلص كثيرًا، قم بإذابة الأنشوجة؛ وأخيرًا، أعد الخرشوف إلى هذه الصلصة اللذيذة والحارة واتركه يتشرب النكهة لمدة 5 دقائق تقريبًا
اقتراحات
لوح تقطيع
سكين
مقلاة
ملعقة خشبية
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 40.03 |
الكربوهيدرات (غ) | 2.43 |
منها سكريات (غ) | 1.9 |
الدهون (غ) | 0.47 |
منها مشبعة (غ) | 0.18 |
بروتين (غ) | 4.25 |
الألياف (غ) | 4.87 |
تخفيضات | 0.12 |
- بروتينات4.25g·35%
- الكربوهيدرات2.43g·20%
- الدهون0.47g·4%
- ألياف4.87g·41%