
كسكس مع اللحم
الكسكس مع اللحم هو طبق لذيذ يعتمد على السميد ولحم البقر (أو لحم الضأن) والخضروات. أصله من شمال أفريقيا، وهو منتشر بشكل خاص في المغرب وتونس والجزائر. يتم تحضيره بعناية وشغف، هذا الطبق هو طعام مريح حقيقي يغزو الحنك بمزيجه من النكهات والروائح.
المكونات
- سميد خشن
500غرام500غرام - لحم بقر (أو لحم ضأن)
1,000غرام1,000غرام - زيت زيتون
1كوب1كوب - بطاطس
22 - معجون طماطم
20مل20مل - جزر
44 - بنجر أحمر صغير
11 - خرشوف
22 - حمص
200غرام200غرام - بصل
22 - فول
200غرام200غرام - ملححسب الحاجة
- فلفل
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - زبدة
100غرام100غرام
تحضير
- الخطوة 1 من 11
تسخين الزيت في القدر المخصص لطهي الكسكس
- الخطوة 2 من 11
تحمير البصل المفروم واللحم المقطع إلى قطع
- الخطوة 3 من 11
إضافة التوابل والملح والطماطم والماء حسب الحاجة
- الخطوة 4 من 11
وضع السميد المبلل في مصفاة موضوعة فوق القدر مع اللحم
- الخطوة 5 من 11
تغطية بغطاء مثقوب وتركه يطهى على البخار لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر
- الخطوة 6 من 11
تنظيف الخضروات وتقطيعها وضمها مع البقوليات (المنقوعة مسبقًا طوال الليل) إلى اللحم
- الخطوة 7 من 11
إضافة الزبدة إلى السميد وإتمام الطهي على البخار (على الأقل 25 دقيقة)
- الخطوة 8 من 11
في نهاية الطهي، ترطيب السميد ببعض ملاعق من صلصة اللحم
- الخطوة 9 من 11
وضعه في الأطباق مزينًا باللحم والبقوليات والخضروات
- الخطوة 10 من 11
صب الصلصة بعد وضع جزء منها في كوب تقديم حيث تضيفون ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون (للمتذوقين)
- الخطوة 11 من 11
تقديمه ساخنًا
اقتراحات
كسكاس
مقلاة
سكين
لوح تقطيع
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.
معلومات أخرى
الكسكس مع اللحم هو طبق تقليدي شمال أفريقي، منتشر بشكل خاص في المغرب وتونس والجزائر.
الأصل
Marocco
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 239.2 |
الكربوهيدرات (غ) | 17.2 |
منها سكريات (غ) | 2.03 |
الدهون (غ) | 14.88 |
منها مشبعة (غ) | 5.4 |
بروتين (غ) | 8.9 |
الألياف (غ) | 2.61 |
تخفيضات | 0.05 |
- بروتينات8.9g·20%
- الكربوهيدرات17.2g·39%
- الدهون14.88g·34%
- ألياف2.61g·6%