Tuduu
عدس مطبوخ

عدس مطبوخ

@tuduu

العدس المطبوخ هو طبق إيطالي تقليدي غني بالنكهة والمغذيات. يتم طهي العدس مع الطماطم والبانشيتا والمريمية والبصل والكرفس والجزر، مما يمنح الطبق نكهة لذيذة. يُستخدم زيت الزيتون والزبدة لجعل الطبق أكثر لذة. هذا الطبق مثالي لغداء شتوي دافئ ومريح.

صعوبة: متوسط
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • عدس250جرام
  • لب الطماطم500جرام
  • بانشيتا30جرام
  • مريمية1ورقة
  • بصل1
  • كرفس1عود
  • جزر1
  • زيت زيتونحسب الحاجة
  • زبدةحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    اترك العدس منقوعًا لبضع ساعات في ماء بارد، تخلص من تلك التي تطفو على السطح، صفي الباقي واغليه لمدة ساعة ونصف تقريبًا

  2. الخطوة 2 من 6

    سخن في مقلاة ملعقتين من الزيت وقطعة من الزبدة، ثم اقلي فيها ورقة المريمية المقطعة مع البانشيتا والجزر والكرفس والبصل المفروم

  3. الخطوة 3 من 6

    أضف لب الطماطم، اضبط الملح والفلفل، واطبخ لمدة ربع ساعة

  4. الخطوة 4 من 6

    صفي العدس المسلوق وضعه في مقلاة القلي

  5. الخطوة 5 من 6

    اخلط واتركه يتبل لمدة 10 دقائق، انقله إلى طبق التقديم وقدم

  6. الخطوة 6 من 6

    النبيذ المرافق: Piave Raboso DOC Montescudaio Rosso DOC Pollino DOC

اقتراحات

  • مقلاة

  • ملعقة

  • سكين

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يمكن حفظ العدس المطبوخ في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.

معلومات أخرى

هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الإيطالي، وخاصة منطقة لاتسيو.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)120.92
الكربوهيدرات (غ)15.9
منها سكريات (غ)3.52
الدهون (غ)2.73
منها مشبعة (غ)0.78
بروتين (غ)7.1
الألياف (غ)4.19
تخفيضات0.02
  • بروتينات
    7.1g·24%
  • الكربوهيدرات
    15.9g·53%
  • الدهون
    2.73g·9%
  • ألياف
    4.19g·14%