
عدس مطبوخ
العدس المطبوخ هو طبق إيطالي تقليدي غني بالنكهة والمغذيات. يتم طهي العدس مع الطماطم والبانشيتا والمريمية والبصل والكرفس والجزر، مما يمنح الطبق نكهة لذيذة. يُستخدم زيت الزيتون والزبدة لجعل الطبق أكثر لذة. هذا الطبق مثالي لغداء شتوي دافئ ومريح.
المكونات
- عدس
250جرام250جرام - لب الطماطم
500جرام500جرام - بانشيتا
30جرام30جرام - مريمية
1ورقة1ورقة - بصل
11 - كرفس
1عود1عود - جزر
11 - زيت زيتونحسب الحاجة
- زبدةحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
اترك العدس منقوعًا لبضع ساعات في ماء بارد، تخلص من تلك التي تطفو على السطح، صفي الباقي واغليه لمدة ساعة ونصف تقريبًا
- الخطوة 2 من 6
سخن في مقلاة ملعقتين من الزيت وقطعة من الزبدة، ثم اقلي فيها ورقة المريمية المقطعة مع البانشيتا والجزر والكرفس والبصل المفروم
- الخطوة 3 من 6
أضف لب الطماطم، اضبط الملح والفلفل، واطبخ لمدة ربع ساعة
- الخطوة 4 من 6
صفي العدس المسلوق وضعه في مقلاة القلي
- الخطوة 5 من 6
اخلط واتركه يتبل لمدة 10 دقائق، انقله إلى طبق التقديم وقدم
- الخطوة 6 من 6
النبيذ المرافق: Piave Raboso DOC Montescudaio Rosso DOC Pollino DOC
اقتراحات
مقلاة
ملعقة
سكين
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يمكن حفظ العدس المطبوخ في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.
معلومات أخرى
هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الإيطالي، وخاصة منطقة لاتسيو.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 120.92 |
الكربوهيدرات (غ) | 15.9 |
منها سكريات (غ) | 3.52 |
الدهون (غ) | 2.73 |
منها مشبعة (غ) | 0.78 |
بروتين (غ) | 7.1 |
الألياف (غ) | 4.19 |
تخفيضات | 0.02 |
- بروتينات7.1g·24%
- الكربوهيدرات15.9g·53%
- الدهون2.73g·9%
- ألياف4.19g·14%