
لينغويني فونغولي إي كارشوفي
لينغويني فونغولي إي كارشوفي هو طبق أول لذيذ ودقيق، مثالي لمحبي نكهات البحر والخضروات الطازجة. تتناسب الفونغولي فيراشي بشكل مثالي مع الخرشوف الطري، مما يخلق طبقاً متوازناً وغنياً بالنكهة. لمسة من الليمون الطازج، الثوم والبقدونس المفروم يكملون هذا الطبق التقليدي من المطبخ الإيطالي.
المكونات
- باستا نوع لينغويني
350غرام350غرام - فونغولي فيراشي
500غرام500غرام - خرشوف صغير طري
44 - زيت زيتون بكر ممتاز
3ملاعق3ملاعق - ليمون (عصير)
11 - ثوم
1فص1فص - بقدونس مفرومحسب الحاجة
- فلفل
1رشة1رشة
تحضير
- الخطوة 1 من 10
اشطفوا الفونغولي وضعوها في الماء لعدة ساعات في ماء دافئ مملح قليلاً
- الخطوة 2 من 10
نظفوا الخرشوف بإزالة الأوراق الخارجية والقمة والقشرة الصلبة من القاع بحيث تبقى فقط الجزء الطري
- الخطوة 3 من 10
قسموها إلى نصفين وأزيلوا أي قش داخلي وقطعوها إلى شرائح رقيقة واتركوها تسقط في ماء مضاف إليه عصير الليمون
- الخطوة 4 من 10
اسلقوها لمدة 2-3 دقائق في ماء مملح ومضاف إليه عصير الليمون وصفيها حتى تصبح نصف ناضجة
- الخطوة 5 من 10
سخنوا الزيت في مقلاة كبيرة واقلوا فص الثوم المقشر والمطحون برفق
- الخطوة 6 من 10
عندما يأخذ الثوم اللون، أضيفوا الفونغولي المصفاة إلى المقلاة وارفعوا النار وغطوها واتركوها على النار لبضع دقائق حتى تفتح جميعها
- الخطوة 7 من 10
ارفعوها بملعقة مثقوبة وقشروها
- الخطوة 8 من 10
صبوا صلصة الطهي في مقلاة مع الحرص على عدم تحريك القاع وأضيفوا الفونغولي المقشرة وتبليها برشة من الفلفل (لا تضيفوا الملح: سائل الفونغولي مالح جداً بالفعل)
- الخطوة 9 من 10
اطبخوا اللينغويني وصفيها حتى تصبح نصف ناضجة وأضيفوها إلى المقلاة مع الخرشوف وقلّبوها مع إبقاء النار منخفضة لمدة حوالي دقيقتين حتى تمتص التوابل وتنهي الطهي
- الخطوة 10 من 10
قدموا اللينغويني ساخنة جيداً
اقتراحات
وعاء للباستا
مقلاة
مصفاة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة لا تزيد عن يومين.
معلومات أخرى
طبق تقليدي من المطبخ الإيطالي، مثالي لعشاء أنيق أو ليلة خاصة.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٨٫٨٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٠٫٥٣ |
منها سكريات (غ) | ٤٫٦٢ |
الدهون (غ) | ٣٫٦٥ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٥٣ |
بروتين (غ) | ٧٫٨١ |
الألياف (غ) | ٣٫٧٨ |
تخفيضات | ٠٫٠٦ |
- بروتينات٧٫٨١g·22%
- الكربوهيدرات٢٠٫٥٣g·57%
- الدهون٣٫٦٥g·10%
- ألياف٣٫٧٨g·11%