ماكيزوشي
@tuduu
الماكيزوشي هو طبق سوشي لذيذ على شكل لفافة، يتكون من الأرز والسمك الطازج والخضروات، ملفوف في ورقة من طحالب النوري. هذه التخصصية اليابانية مشهورة في جميع أنحاء العالم بنكهتها الفريدة وتقديمها الجذاب. مثالي كطبق رئيسي خفيف وصحي.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 0 دقيقةطبخ: 0 دقيقة
وقت التحضير: 20 دقيقةتحضير: 20 دقيقة
بلد: Giappone
المكونات
عدد الحصص
- فيليه تونة طازجة
120جرام120جرام - خيار
11 - طحالب نوري
4أوراق4أوراق - أرز
600جرام600جرام - فلفل حار
20جرام20جرام - زنجبيل
100جرام100جرام - صلصة الصوياحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع التونة إلى شرائح بطول حوالي 5 سم وعرض حوالي 15 سم
- الخطوة 2 من 6
قم بنفس الطريقة مع الخيار
- الخطوة 3 من 6
افرد أوراق الطحالب وغطها بطبقة من الأرز بسمك 1/2 سم مع ترك حافة حرة بمقدار 1 سم
- الخطوة 4 من 6
أضف التونة وشرائح الخيار
- الخطوة 5 من 6
لف الطحالب وقطع اللفائف الناتجة إلى شرائح عريضة متساوية الحجم
- الخطوة 6 من 6
زين الطبق ببعض شرائح الزنجبيل وقليل من صلصة الصويا لتغميس السوشي
اقتراحات
مطرقة من الخيزران
لوح تقطيع
سكين حاد
معلومات عامة
الأصل
Giappone
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 80.79 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.23 |
| منها سكريات (غ) | 0.76 |
| الدهون (غ) | 1.12 |
| منها مشبعة (غ) | 0.41 |
| بروتين (غ) | 4.02 |
| الألياف (غ) | 0.98 |
| تخفيضات | 0.01 |
- بروتينات4.02g·20%
- الكربوهيدرات14.23g·70%
- الدهون1.12g·6%
- ألياف0.98g·5%