منتجات معروضة للبيع!
Tuduu
سمك القد مع البطاطس

سمك القد مع البطاطس

@tuduu

سمك القد مع البطاطس هو طبق رئيسي لذيذ يعتمد على السمك، مثالي للاستمتاع به طوال العام. يتناسب اللحم الناعم والدقيق لسمك القد بشكل مثالي مع البطاطس الناعمة واللذيذة. الوصفة سهلة التحضير وتحتاج إلى مكونات قليلة، لكن النتيجة هي طبق غني بالنكهات والروائح. جربه وفاجئ ضيوفك بهذه اللذة!

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • سمك القد500جرام
  • زيت الزيتون
    زيت الزيتون2ملعقة كبيرة
  • بصل
    بصل1
  • ثوم
    ثوم2فص
  • بقدونس مفروم2ملعقة كبيرة
  • جزر1
  • طماطم3
  • بطاطس كبيرة4
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    € 22.10
  • مسحوق غذائي من البصل الأحمر 30 جم

    مسحوق غذائي من البصل الأحمر 30 جم

    1 منتج
    € 15.00
  • ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    1 منتج
    € 14.90

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    قطعوا سمك القد إلى قطع ليست كبيرة جدًا وضعوها في قدر حيث قمتم بتحضير صلصة بزيت الزيتون والبصل والثوم والبقدونس والجزر

  2. الخطوة 2 من 4

    أضيفوا الطماطم المقشرة والمطحونة بالشوكة والبطاطس المقطعة إلى قطع غير منتظمة

  3. الخطوة 3 من 4

    أضيفوا الملح والفلفل واطبخوا في قدر مفتوح وعلى نار متوسطة لمدة 20 دقيقة

  4. الخطوة 4 من 4

    عند التقديم، رشوا ملعقة من البقدونس المفروم

اقتراحات

  • مقلاة

  • ملعقة خشبية

  • سكين

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق

معلومات أخرى

سمك القد مع البطاطس هو طبق تقليدي من المطبخ المتوسطي

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)75.83
الكربوهيدرات (غ)6.85
منها سكريات (غ)1.83
الدهون (غ)2
منها مشبعة (غ)0.28
بروتين (غ)7.2
الألياف (غ)1.62
تخفيضات0.03
  • بروتينات
    7.2g·41%
  • الكربوهيدرات
    6.85g·39%
  • الدهون
    2g·11%
  • ألياف
    1.62g·9%