المكونات
- لاردو
40جرام40جرام - أرز
100جرام100جرام - طماطم
33 - جزر
22 - بطاطس
33 - كوسا
22 - بازلاء مقشرة
200جرام200جرام - كرنبحسب الحاجة
- فاصوليا بورلوتي طازجة مقشرة
100جرام100جرام - ثوم
1فص1فص - مريميةحسب الحاجة
- بصلحسب الحاجة
- كرفس
1عصا1عصا - ريحانحسب الحاجة
- بقدونس
1حفنة1حفنة - جبن مبشورحسب الحاجة
- زيت زيتون
2ملعقة2ملعقة - ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
افرمي اللاردو ناعماً مع فص ثوم وقليل من البصل؛ عندما يصبح الخليط ناعماً أضيفي حفنة من البقدونس وعصا من الكرفس
- الخطوة 2 من 8
باستثناء البازلاء والكرنب، ضعي في القدر جميع الخضروات المقطعة والطماطم المقشرة والمزالة البذور والمقطعة إلى مكعبات وملعقتين من الزيت ومزيج اللاردو وصبي لترين من الماء الوفير
- الخطوة 3 من 8
أضيفي الملح واتركيه ليغلي على نار عالية، ثم خففي النار وواصلي الطهي على حرارة منخفضة جداً لمدة ساعتين على الأقل
- الخطوة 4 من 8
ثم أضيفي البازلاء والكرنب المفروم أو المقطع بشكل خشن وبعد ربع ساعة الأرز الذي يحتاج إلى حوالي 18 دقيقة للطهي
- الخطوة 5 من 8
حركي من حين لآخر
- الخطوة 6 من 8
يجب أن يكون المينستروني كثيفاً إلى حد ما ثم قدميه مع الكثير من الجبن المبشور
- الخطوة 7 من 8
يكون رائعاً ساخناً ولكن أيضاً دافئاً أو بارداً في الصيف
- الخطوة 8 من 8
النبيذ المرافق: Sancolombano DOC Colli Perugini Rosso DOC Montepulciano D'Abruzzo "Cerasuolo" DOC
اقتراحات
مقلاة
قدر
معلومات عامة
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٢٫٠٤ |
الكربوهيدرات (غ) | ٩٫٤٨ |
منها سكريات (غ) | ٢٫١٢ |
الدهون (غ) | ٣٫٥٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٩٢ |
بروتين (غ) | ٢٫٣٨ |
الألياف (غ) | ٢٫٣١ |
تخفيضات | ٠٫٠٢ |
- بروتينات٢٫٣٨g·13%
- الكربوهيدرات٩٫٤٨g·53%
- الدهون٣٫٥٧g·20%
- ألياف٢٫٣١g·13%