Tuduu
مينستروني ألا ميلانيزي

مينستروني ألا ميلانيزي

@tuduu

مينستروني ألا ميلانيزي هو طبق لذيذ من تقاليد الطهي الميلانية. يُحضر بمجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة ويُغنى بالنكهة الفريدة للاردو، هذا المينستروني مثالي لتدفئة الأيام الشتوية.

صعوبة: متوسط
طبخ: 60 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • لاردو40جرام
  • أرز100جرام
  • طماطم3
  • جزر2
  • بطاطس3
  • كوسا2
  • بازلاء مقشرة200جرام
  • كرنبحسب الحاجة
  • فاصوليا بورلوتي طازجة مقشرة100جرام
  • ثوم1فص
  • مريميةحسب الحاجة
  • بصلحسب الحاجة
  • كرفس1عصا
  • ريحانحسب الحاجة
  • بقدونس1حفنة
  • جبن مبشورحسب الحاجة
  • زيت زيتون2ملعقة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 8

    افرمي اللاردو ناعماً مع فص ثوم وقليل من البصل؛ عندما يصبح الخليط ناعماً أضيفي حفنة من البقدونس وعصا من الكرفس

  2. الخطوة 2 من 8

    باستثناء البازلاء والكرنب، ضعي في القدر جميع الخضروات المقطعة والطماطم المقشرة والمزالة البذور والمقطعة إلى مكعبات وملعقتين من الزيت ومزيج اللاردو وصبي لترين من الماء الوفير

  3. الخطوة 3 من 8

    أضيفي الملح واتركيه ليغلي على نار عالية، ثم خففي النار وواصلي الطهي على حرارة منخفضة جداً لمدة ساعتين على الأقل

  4. الخطوة 4 من 8

    ثم أضيفي البازلاء والكرنب المفروم أو المقطع بشكل خشن وبعد ربع ساعة الأرز الذي يحتاج إلى حوالي 18 دقيقة للطهي

  5. الخطوة 5 من 8

    حركي من حين لآخر

  6. الخطوة 6 من 8

    يجب أن يكون المينستروني كثيفاً إلى حد ما ثم قدميه مع الكثير من الجبن المبشور

  7. الخطوة 7 من 8

    يكون رائعاً ساخناً ولكن أيضاً دافئاً أو بارداً في الصيف

  8. الخطوة 8 من 8

    النبيذ المرافق: Sancolombano DOC Colli Perugini Rosso DOC Montepulciano D'Abruzzo "Cerasuolo" DOC

اقتراحات

  • مقلاة

  • قدر

معلومات عامة

الأصل

Italia, Lombardia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٨٢٫٠٤
الكربوهيدرات (غ)٩٫٤٨
منها سكريات (غ)٢٫١٢
الدهون (غ)٣٫٥٧
منها مشبعة (غ)٠٫٩٢
بروتين (غ)٢٫٣٨
الألياف (غ)٢٫٣١
تخفيضات٠٫٠٢
  • بروتينات
    ٢٫٣٨g·13%
  • الكربوهيدرات
    ٩٫٤٨g·53%
  • الدهون
    ٣٫٥٧g·20%
  • ألياف
    ٢٫٣١g·13%