Tuduu
مينستروني ألا توسكانا

مينستروني ألا توسكانا

@tuduu

مينستروني ألا توسكانا هو حساء يجمع بين نكهات وروائح الريف التوسكاني. يُحضر بفاصوليا توسكانيللي، أرز، خضروات طازجة ونكهات، وهو طبق أول لذيذ ومغذي. انفجار من النكهات الأصيلة والبساطة. مثالي للتقديم ساخنًا مع رش الجبن المبشور وقطعة من الخبز التوسكاني.

صعوبة: متوسط
طبخ: 60 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • فاجيولي توسكانيللي100غرام
  • أرز80غرام
  • خس إسكارول1رأس
  • طماطم1
  • جزر1
  • كوسة1
  • كراث1
  • بصل1
  • كرفسحسب الحاجة
  • ورق غار1ورقة
  • إكليل الجبل1غصن
  • بقدونس مفروم1ملعقة
  • جبن مبشورحسب الحاجة
  • زيت زيتون4ملاعق
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 10

    انقعوا الفاصوليا طوال الليل

  2. الخطوة 2 من 10

    اطبخوها لمدة ساعتين تقريبًا في ماء مملح غير وفير جدًا أضفتم إليه غصنًا من إكليل الجبل وورقة غار يجب إزالتها بعد الطهي

  3. الخطوة 3 من 10

    امزجوا نصف الفاصوليا في الخلاط واسكبوا في قدر الفاصوليا الكاملة

  4. الخطوة 4 من 10

    في مقلاة اقلي في أربع ملاعق زيت بصل وكرفس وجزر وبقدونس مفروم

  5. الخطوة 5 من 10

    ثم أضيفوا الخس والطماطم المقشرة والخالية من البذور والكوسة والجزء الأبيض من الكراث المفروم بشكل خشن واتركوها تطهى لمدة عشر دقائق ثم أضيفوا كل شيء إلى الفاصوليا

  6. الخطوة 6 من 10

    اضبطوا الملح والفلفل

  7. الخطوة 7 من 10

    أضيفوا الماء الساخن إذا لزم الأمر

  8. الخطوة 8 من 10

    اجعلوها تغلي واطبخوا الأرز حتى يصبح نصف ناضج

  9. الخطوة 9 من 10

    قدموا مع الجبن المبشور على الجانب

  10. الخطوة 10 من 10

    النبيذ المرافق: باردولينو DOC، كيانتي كولي أريتيني DOCG، ريغالالي روزاتو IGT دي سيسيليا

اقتراحات

  • قدر

  • سكين

  • لوح تقطيع

  • ملعقة خشبية

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام

معلومات أخرى

مينستروني ألا توسكانا هو طبق تقليدي من المطبخ التوسكاني، غني بالخضروات الموسمية والبقوليات. إنه مثالي للاستمتاع به خلال الأشهر الباردة من السنة.

الأصل

Italia, Toscana

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٦٣٫٢٦
الكربوهيدرات (غ)٤٫٩٧
منها سكريات (غ)٢٫٥
الدهون (غ)٣٫٥١
منها مشبعة (غ)٠٫٥١
بروتين (غ)١٫٨٨
الألياف (غ)٢٫٧٥
تخفيضات٠
  • بروتينات
    ١٫٨٨g·14%
  • الكربوهيدرات
    ٤٫٩٧g·38%
  • الدهون
    ٣٫٥١g·27%
  • ألياف
    ٢٫٧٥g·21%