
مينستروني ألا توسكانا
مينستروني ألا توسكانا هو حساء يجمع بين نكهات وروائح الريف التوسكاني. يُحضر بفاصوليا توسكانيللي، أرز، خضروات طازجة ونكهات، وهو طبق أول لذيذ ومغذي. انفجار من النكهات الأصيلة والبساطة. مثالي للتقديم ساخنًا مع رش الجبن المبشور وقطعة من الخبز التوسكاني.
المكونات
- فاجيولي توسكانيللي
100غرام100غرام - أرز
80غرام80غرام - خس إسكارول
1رأس1رأس - طماطم
11 - جزر
11 - كوسة
11 - كراث
11 - بصل
11 - كرفسحسب الحاجة
- ورق غار
1ورقة1ورقة - إكليل الجبل
1غصن1غصن - بقدونس مفروم
1ملعقة1ملعقة - جبن مبشورحسب الحاجة
- زيت زيتون
4ملاعق4ملاعق - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 10
انقعوا الفاصوليا طوال الليل
- الخطوة 2 من 10
اطبخوها لمدة ساعتين تقريبًا في ماء مملح غير وفير جدًا أضفتم إليه غصنًا من إكليل الجبل وورقة غار يجب إزالتها بعد الطهي
- الخطوة 3 من 10
امزجوا نصف الفاصوليا في الخلاط واسكبوا في قدر الفاصوليا الكاملة
- الخطوة 4 من 10
في مقلاة اقلي في أربع ملاعق زيت بصل وكرفس وجزر وبقدونس مفروم
- الخطوة 5 من 10
ثم أضيفوا الخس والطماطم المقشرة والخالية من البذور والكوسة والجزء الأبيض من الكراث المفروم بشكل خشن واتركوها تطهى لمدة عشر دقائق ثم أضيفوا كل شيء إلى الفاصوليا
- الخطوة 6 من 10
اضبطوا الملح والفلفل
- الخطوة 7 من 10
أضيفوا الماء الساخن إذا لزم الأمر
- الخطوة 8 من 10
اجعلوها تغلي واطبخوا الأرز حتى يصبح نصف ناضج
- الخطوة 9 من 10
قدموا مع الجبن المبشور على الجانب
- الخطوة 10 من 10
النبيذ المرافق: باردولينو DOC، كيانتي كولي أريتيني DOCG، ريغالالي روزاتو IGT دي سيسيليا
اقتراحات
قدر
سكين
لوح تقطيع
ملعقة خشبية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام
معلومات أخرى
مينستروني ألا توسكانا هو طبق تقليدي من المطبخ التوسكاني، غني بالخضروات الموسمية والبقوليات. إنه مثالي للاستمتاع به خلال الأشهر الباردة من السنة.
الأصل
Italia, Toscana
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ٦٣٫٢٦ |
الكربوهيدرات (غ) | ٤٫٩٧ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٥ |
الدهون (غ) | ٣٫٥١ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٥١ |
بروتين (غ) | ١٫٨٨ |
الألياف (غ) | ٢٫٧٥ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات١٫٨٨g·14%
- الكربوهيدرات٤٫٩٧g·38%
- الدهون٣٫٥١g·27%
- ألياف٢٫٧٥g·21%