المكونات
- باستا نوع ديتاليني
100جرام - فاصوليا طازجة
200جرام - بطاطس
2 - فاصوليا خضراء
200جرام - كوسا
200جرام - فطر مجفف
20جرام - طماطم
3 - معجون طماطم
1قليل - ثوم
1فص - زيت زيتون
5ملاعق - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
اسلقوا الفاصوليا وعند نصف الطهي أضيفوا البطاطس المقطعة إلى شرائح والفاصوليا الخضراء المقطعة إلى قطع والكوسا المقطعة إلى شرائح والفطر المجفف الذي تم نقعه مسبقًا وعصره
- الخطوة 2 من 8
تبلوا بثلاث ملاعق من الزيت واطهوا حتى النضج
- الخطوة 3 من 8
عندما تصبح الفاصوليا طرية أضيفوا الديتاليني والكوسا المقطعة إلى شرائح
- الخطوة 4 من 8
اطهوا لمدة 15 دقيقة
- الخطوة 5 من 8
في هذه الأثناء، في مقلاة صغيرة سخنوا ملعقتين من الزيت مع فص ثوم وأضيفوا ثلاث طماطم مقشرة ومفرومة وقليل من معجون الطماطم والملح والفلفل
- الخطوة 6 من 8
اتركوا المزيج يتبل لمدة 10-15 دقيقة ثم أضيفوا هذا الخليط إلى المينستروني
- الخطوة 7 من 8
اخلطوا وقدموا
- الخطوة 8 من 8
النبيذ المرافق: باردولينو DOC كولي ديل تراسيمينو DOC أليزيو روزاتو DOC
اقتراحات
مقلاة
قدر
سكين
لوح تقطيع
ملعقة خشبية
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام
معلومات أخرى
وصفة نباتية
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 113.23 |
الكربوهيدرات (غ) | 13.54 |
منها سكريات (غ) | 2.02 |
الدهون (غ) | 4.65 |
منها مشبعة (غ) | 0.69 |
بروتين (غ) | 3.66 |
الألياف (غ) | 2.95 |
- بروتينات3.66g·15%
- الكربوهيدرات13.54g·55%
- الدهون4.65g·19%
- ألياف2.95g·12%