مينستروني دي فيردوري هو طبق أول لذيذ وصحي، غني بالخضروات الموسمية. أصله من المطبخ الإيطالي، ولديه تقليد طويل حيث كان يُحضر منذ العصور القديمة. الوصفة الكلاسيكية تتضمن استخدام أنواع مختلفة من الخضروات مثل الكرنب، البصل، الكراث، الجزر، الثوم، الكرفس، البطاطس، الكوسة، الطماطم، البازلاء والفاصوليا، مصحوبة بالأرز والمرق. يتم طهي كل شيء ببطء لتطوير جميع النكهات والروائح للخضروات. قبل التقديم، يُضاف كمية سخية من جبن البارميزان المبشور الذي يجعل المينستروني أكثر لذة.
اغسلوا جميع الخضروات جيدًا وقوموا بتقطيعها إلى قطع صغيرة وضعوها في القدر وهي لا تزال مبللة، غطوها بالغطاء وعندما يسخن، اخفضوا النار إلى أدنى حد واتركوها تطهى لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
بعد هذا الوقت، أضيفوا المرق الساخن وعندما يغلي، أضيفوا الأرز، غطوه بالغطاء واتركوه يطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
قبل التقديم، أضيفوا كمية من جبن البارميزان المبشور.
لوح تقطيع
سكين
قدر
ملعقة صغيرة
احفظوا مينستروني دي فيردوري في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.
مينستروني دي فيردوري هو طبق تقليدي من المطبخ الإيطالي ويمكن أن يختلف في التكوين حسب الموسم والأذواق الشخصية.
Italia
طاقة (كيلو كالوري) | 41.22 |
الكربوهيدرات (غ) | 8.22 |
منها سكريات (غ) | 2.44 |
الدهون (غ) | 0.12 |
منها مشبعة (غ) | 0.03 |
بروتين (غ) | 1.61 |
الألياف (غ) | 1.41 |
تخفيضات | 0.03 |