Tuduu
مينستروني دي فيردوري

مينستروني دي فيردوري

@tuduu

مينستروني دي فيردوري هو طبق أول لذيذ وصحي، غني بالخضروات الموسمية. أصله من المطبخ الإيطالي، ولديه تقليد طويل حيث كان يُحضر منذ العصور القديمة. الوصفة الكلاسيكية تتضمن استخدام أنواع مختلفة من الخضروات مثل الكرنب، البصل، الكراث، الجزر، الثوم، الكرفس، البطاطس، الكوسة، الطماطم، البازلاء والفاصوليا، مصحوبة بالأرز والمرق. يتم طهي كل شيء ببطء لتطوير جميع النكهات والروائح للخضروات. قبل التقديم، يُضاف كمية سخية من جبن البارميزان المبشور الذي يجعل المينستروني أكثر لذة.

صعوبة: متوسط
طبخ: 40 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • كرنبحسب الحاجة
  • بصل1
  • كراث1
  • جزر2
  • ثوم1فص
  • كرفس2عود
  • بطاطس2
  • كوسة2
  • طماطم3
  • بازلّاءحسب الحاجة
  • فاصولياحسب الحاجة
  • أرز200جرام
  • مرقحسب الحاجة
  • جبن بارميزان مبشورحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 3

    اغسلوا جميع الخضروات جيدًا وقوموا بتقطيعها إلى قطع صغيرة وضعوها في القدر وهي لا تزال مبللة، غطوها بالغطاء وعندما يسخن، اخفضوا النار إلى أدنى حد واتركوها تطهى لمدة 20 دقيقة تقريبًا.

  2. الخطوة 2 من 3

    بعد هذا الوقت، أضيفوا المرق الساخن وعندما يغلي، أضيفوا الأرز، غطوه بالغطاء واتركوه يطهى لمدة 10 دقائق أخرى.

  3. الخطوة 3 من 3

    قبل التقديم، أضيفوا كمية من جبن البارميزان المبشور.

اقتراحات

  • لوح تقطيع

  • سكين

  • قدر

  • ملعقة صغيرة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظوا مينستروني دي فيردوري في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.

معلومات أخرى

مينستروني دي فيردوري هو طبق تقليدي من المطبخ الإيطالي ويمكن أن يختلف في التكوين حسب الموسم والأذواق الشخصية.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)41.22
الكربوهيدرات (غ)8.22
منها سكريات (غ)2.44
الدهون (غ)0.12
منها مشبعة (غ)0.03
بروتين (غ)1.61
الألياف (غ)1.41
تخفيضات0.03
  • بروتينات
    1.61g·14%
  • الكربوهيدرات
    8.22g·72%
  • الدهون
    0.12g·1%
  • ألياف
    1.41g·12%