
مينستروني دي فيردوري
مينستروني دي فيردوري هو طبق أول لذيذ وصحي، غني بالخضروات الموسمية. أصله من المطبخ الإيطالي، ولديه تقليد طويل حيث كان يُحضر منذ العصور القديمة. الوصفة الكلاسيكية تتضمن استخدام أنواع مختلفة من الخضروات مثل الكرنب، البصل، الكراث، الجزر، الثوم، الكرفس، البطاطس، الكوسة، الطماطم، البازلاء والفاصوليا، مصحوبة بالأرز والمرق. يتم طهي كل شيء ببطء لتطوير جميع النكهات والروائح للخضروات. قبل التقديم، يُضاف كمية سخية من جبن البارميزان المبشور الذي يجعل المينستروني أكثر لذة.
المكونات
- كرنبحسب الحاجة
- بصل
11 - كراث
11 - جزر
22 - ثوم
1فص1فص - كرفس
2عود2عود - بطاطس
22 - كوسة
22 - طماطم
33 - بازلّاءحسب الحاجة
- فاصولياحسب الحاجة
- أرز
200جرام200جرام - مرقحسب الحاجة
- جبن بارميزان مبشورحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
اغسلوا جميع الخضروات جيدًا وقوموا بتقطيعها إلى قطع صغيرة وضعوها في القدر وهي لا تزال مبللة، غطوها بالغطاء وعندما يسخن، اخفضوا النار إلى أدنى حد واتركوها تطهى لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
- الخطوة 2 من 3
بعد هذا الوقت، أضيفوا المرق الساخن وعندما يغلي، أضيفوا الأرز، غطوه بالغطاء واتركوه يطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
- الخطوة 3 من 3
قبل التقديم، أضيفوا كمية من جبن البارميزان المبشور.
اقتراحات
لوح تقطيع
سكين
قدر
ملعقة صغيرة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظوا مينستروني دي فيردوري في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.
معلومات أخرى
مينستروني دي فيردوري هو طبق تقليدي من المطبخ الإيطالي ويمكن أن يختلف في التكوين حسب الموسم والأذواق الشخصية.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 41.22 |
الكربوهيدرات (غ) | 8.22 |
منها سكريات (غ) | 2.44 |
الدهون (غ) | 0.12 |
منها مشبعة (غ) | 0.03 |
بروتين (غ) | 1.61 |
الألياف (غ) | 1.41 |
تخفيضات | 0.03 |
- بروتينات1.61g·14%
- الكربوهيدرات8.22g·72%
- الدهون0.12g·1%
- ألياف1.41g·12%