Tuduu
سمك الدنيس في الورق

سمك الدنيس في الورق

@tuduu

سمك الدنيس في الورق هو طبق رئيسي لذيذ من السمك، سهل التحضير للغاية. يتم طهي الدنيس داخل ورقة من ورق الفرن، مع نكهات طازجة مثل البقدونس وإكليل الجبل، مما يضفي رائحة لا تقاوم على الطبق. يضيف عصير الليمون لمسة من الانتعاش، بينما يمنح زيت الزيتون السمك نعومة. خيار لذيذ لعشاء خفيف ولذيذ.

صعوبة: سهل
طبخ: 20 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • سمك دنيس 1000 جرام1
  • زيت زيتون
    زيت زيتونحسب الحاجة
  • عصير ليمونحسب الحاجة
  • بقدونس1حزمة
  • إكليل الجبل1غصن
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    € 22.10

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    افرد ورقة من الألومنيوم على الطاولة وضع السمك عليها

  2. الخطوة 2 من 5

    قم بتمليحه وتتبيله بالفلفل وأدخل غصنًا من إكليل الجبل؛ رش عليه كمية وفيرة من الزيت وعصير الليمون المخفوقين معًا ورش عليه البقدونس المفروم

  3. الخطوة 3 من 5

    أغلق الورقة وضعها على صينية وضعها في فرن ساخن

  4. الخطوة 4 من 5

    مدة الطهي في المتوسط 15 دقيقة لكل نصف كيلو

  5. الخطوة 5 من 5

    النبيذ المرافق: Alto Adige Pinot Bianco DOC Montecarlo Bianco DOC Castel Del Monte Chardonnay DOC

اقتراحات

  • ورق الفرن

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)156.19
الكربوهيدرات (غ)1.45
منها سكريات (غ)1.45
الدهون (غ)8.2
منها مشبعة (غ)1.9
بروتين (غ)19.09
الألياف (غ)0.27
تخفيضات0.1
  • بروتينات
    19.09g·66%
  • الكربوهيدرات
    1.45g·5%
  • الدهون
    8.2g·28%
  • ألياف
    0.27g·1%