الأوراتا المحشية بالفرن طبق سمكي شهي يجمع بين نعومة اللحم وغنى الحشوة. تُحشى الأوراتا بخليط لذيذ من البصل والبقدونس والثوم والزبدة، ما يمنح المكونات نكهة مركّزة. تسمح عملية الخبز بالحصول على قشرة مقرمشة ولحم طري وعصيري. النتيجة طبق أنيق ولذيذ، مثالي للتقديم كطبق رئيسي ثانٍ.
اغسل وجفف الأوراتا؛ سخّن الفرن إلى درجة حرارة عالية
قشّر البصل والثوم؛ اغسل البقدونس؛ افرم كلّه ناعماً، تبّله بالملح والفلفل وامزجه؛ احشِ داخل الأوراتا بهذا الخليط
قطّع الليمون إلى شرائح رقيقة وقسّم كل شريحة إلى نصفين
اشق ظهر السمك وأدخل فيه شرائح الليمون
ادهن صينية بالزبدة وضع الأوراتا فيها؛ رشّها بالملح والفلفل ووزّع فوقها قطعاً صغيرة من الزبدة؛ اسكب النبيذ واطبخها في فرن ساخن لحوالى 35 دقيقة
مقلاة غير لاصقة
وعاء
ورق زبدة
Italia
طاقة (كيلو كالوري) | 130.09 |
الكربوهيدرات (غ) | 1.68 |
منها سكريات (غ) | 1.68 |
الدهون (غ) | 7.89 |
منها مشبعة (غ) | 3.41 |
بروتين (غ) | 8.23 |
الألياف (غ) | 0.42 |
تخفيضات | 0.04 |