Tuduu
باجيلو في الفرن

باجيلو في الفرن

@tuduu

الباجيلو في الفرن هو طبق رئيسي لذيذ من السمك. يتكون من فيليه باجيلو مطبوخ في الفرن مع البطاطس والطماطم الكرزية والأعشاب التي تضفي نكهة لا تقاوم.

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • باجيلو 1200 جرام1
  • بطاطس800جرام
  • بقدونسحسب الحاجة
  • ثومحسب الحاجة
  • بصل1
  • طماطم كرزية100جرام
  • نبيذ أبيض جاف25سنتيلتر
  • فتات الخبزحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفل ملونحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    قشر البطاطس والبصل وقطعهما إلى شرائح؛ تبليهما بمزيج من الثوم والبقدونس والطماطم الكرزية والملح والفلفل والزيت

  2. الخطوة 2 من 5

    ضعيها في قاع طبق خبز مدهون بالزيت

  3. الخطوة 3 من 5

    ضعي السمك النظيف المغسول والمملح والمبهر فوقها

  4. الخطوة 4 من 5

    غطيه بمزيج من الثوم والبقدونس المفروم وفتات الخبز والزيت

  5. الخطوة 5 من 5

    اخبزيه في فرن على درجة حرارة 180 درجة وبعد 20 دقيقة رشيه بالنبيذ واتركيه يطهى لمدة 20 دقيقة أخرى

اقتراحات

  • مقلاة

  • قدر

  • طبق خبز

  • سكين

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٨٤٫٨٣
الكربوهيدرات (غ)٦٫٢٦
منها سكريات (غ)٠٫٥١
الدهون (غ)٠٫٩٧
منها مشبعة (غ)٠٫٢٧
بروتين (غ)١١٫٠٧
الألياف (غ)٠٫٦
تخفيضات٠٫٠٦
  • بروتينات
    ١١٫٠٧g·59%
  • الكربوهيدرات
    ٦٫٢٦g·33%
  • الدهون
    ٠٫٩٧g·5%
  • ألياف
    ٠٫٦g·3%