المكونات
عدد الحصص
- باجيلو 1200 جرام
11 - بطاطس
800جرام800جرام - بقدونسحسب الحاجة
- ثومحسب الحاجة
- بصل
11 - طماطم كرزية
100جرام100جرام - نبيذ أبيض جاف
25سنتيلتر25سنتيلتر - فتات الخبزحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- فلفل ملونحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
قشر البطاطس والبصل وقطعهما إلى شرائح؛ تبليهما بمزيج من الثوم والبقدونس والطماطم الكرزية والملح والفلفل والزيت
- الخطوة 2 من 5
ضعيها في قاع طبق خبز مدهون بالزيت
- الخطوة 3 من 5
ضعي السمك النظيف المغسول والمملح والمبهر فوقها
- الخطوة 4 من 5
غطيه بمزيج من الثوم والبقدونس المفروم وفتات الخبز والزيت
- الخطوة 5 من 5
اخبزيه في فرن على درجة حرارة 180 درجة وبعد 20 دقيقة رشيه بالنبيذ واتركيه يطهى لمدة 20 دقيقة أخرى
اقتراحات
مقلاة
قدر
طبق خبز
سكين
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٤٫٨٣ |
الكربوهيدرات (غ) | ٦٫٢٦ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٥١ |
الدهون (غ) | ٠٫٩٧ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٢٧ |
بروتين (غ) | ١١٫٠٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٦ |
تخفيضات | ٠٫٠٦ |
- بروتينات١١٫٠٧g·59%
- الكربوهيدرات٦٫٢٦g·33%
- الدهون٠٫٩٧g·5%
- ألياف٠٫٦g·3%