Tuduu
بابا آل بومودورو

بابا آل بومودورو

@tuduu

بابا آل بومودورو هو طبق أول لذيذ من توسكانا يعتمد على الخبز الجاف والطماطم. كان يُحضر في الأصل كطبق فقير لاستغلال الخبز الجاف. اليوم أصبح واحدًا من الأطباق الأكثر حبًا في تقاليد توسكانا.

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • خبز جاف400جرام
  • ريحان1غصن
  • كراث1
  • زيت زيتونحسب الحاجة
  • طماطم مقشرة400جرام
  • مرق100سنتيلتر
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    تحمير الكراث المفروم في الزيت دون أن يتغير لونه

  2. الخطوة 2 من 7

    إضافة الطماطم المقشرة المفرومة وطبخها لمدة 15 دقيقة

  3. الخطوة 3 من 7

    صب 1 لتر من المرق الساخن وتركه يغلي ببطء لمدة 10 دقائق

  4. الخطوة 4 من 7

    تعديل الملح والفلفل وإضافة الريحان المفروم

  5. الخطوة 5 من 7

    إضافة الخبز المقطع إلى شرائح رقيقة وطبخه لمدة 10 دقائق أخرى

  6. الخطوة 6 من 7

    إطفاء النار وتركه يرتاح لمدة 20 دقيقة ثم خفقه بقوة باستخدام مضرب

  7. الخطوة 7 من 7

    تقديم البابا مع زيت الزيتون والفلفل

اقتراحات

  • مقلاة

  • قدر

  • خلاط

معلومات عامة

الأصل

Italia, Toscana

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٦٥٫٧٢
الكربوهيدرات (غ)١٣٫٥٥
منها سكريات (غ)١٫٣٤
الدهون (غ)٠٫٣
منها مشبعة (غ)٠٫٠٥
بروتين (غ)٢٫٥١
الألياف (غ)١٫١٦
تخفيضات٠٫٢٥
  • بروتينات
    ٢٫٥١g·14%
  • الكربوهيدرات
    ١٣٫٥٥g·77%
  • الدهون
    ٠٫٣g·2%
  • ألياف
    ١٫١٦g·7%