بيني بالزيت والأنشوجة والطماطم
@tuduu
البيني بالزيت والأنشوجة والطماطم هو طبق أول بسيط ولكنه لذيذ. تضيف الأنشوجة نكهة لزيت الزيتون، بينما تضيف الطماطم لمسة من الانتعاش. يضيف الفلفل الحار لمسة من الحيوية للطبق. مثالي للاستمتاع به في أي مناسبة!
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 20 دقيقةطبخ: 20 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- معكرونة نوع بيني
250جرام250جرام - زيت زيتون بكر ممتاز
3ملعقة كبيرة3ملعقة كبيرة - ثوم
1فص1فص - فلفل أحمر حار
1قطعة1قطعة - شرائح أنشوجة منزوعة الملح
22 - معجون طماطم
1ملعقة كبيرة1ملعقة كبيرة - ماء سلق المعكرونة
2ملعقة كبيرة2ملعقة كبيرة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
طهي 250 جرام من البيني حتى تصبح نصف ناضجة
- الخطوة 2 من 5
تسخين 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز على نار هادئة وإضافة فص ثوم مهروس وقطعة من الفلفل الأحمر الحار وشرائح أنشوجة منزوعة الملح
- الخطوة 3 من 5
تحريك حتى تذوب الأنشوجة دون قليها
- الخطوة 4 من 5
إزالة الثوم والفلفل وإضافة ملعقة من معجون الطماطم مذابة في ملعقتين من ماء سلق المعكرونة وتركها لتتبل لمدة دقيقة أخرى
- الخطوة 5 من 5
سكب الصلصة على المعكرونة المصفاة وتحريكها
اقتراحات
مقلاة
ملعقة صغيرة
سكين
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٢٧٠٫٢٥ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٤٠٫٥١ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫١ |
| الدهون (غ) | ٨٫٧٣ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٣٥ |
| بروتين (غ) | ٩٫٢٢ |
| الألياف (غ) | ١٫٣٩ |
| تخفيضات | ٠٫٠١ |
- بروتينات٩٫٢٢g·15%
- الكربوهيدرات٤٠٫٥١g·68%
- الدهون٨٫٧٣g·15%
- ألياف١٫٣٩g·2%