المكونات
عدد الحصص
- معكرونة نوع بينيه
350غرام350غرام - طماطم ناضجة
300غرام300غرام - بانشيتا
100غرام100غرام - تونة محفوظة بالزيت
200غرام200غرام - ريحان
5أوراق5أوراق - ثوم
1فص1فص - كراث
11 - زيت زيتونحسب الحاجة
- جبن بارميزانحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
افرمي الكراث وقطعي البانشيتا إلى مكعبات وقلبيها في مقلاة مع الزيت والثوم؛ عندما يصبح لونها ذهبياً أضيفي الطماطم المقطعة إلى قطع صغيرة
- الخطوة 2 من 3
اطهي لمدة ربع ساعة ثم أضيفي التونة المفتتة وأوراق الريحان
- الخطوة 3 من 3
صفي المعكرونة وتبليها بالصلصة والبارميزان
اقتراحات
مقلاة
قدر
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام
معلومات أخرى
طبق متكامل ولذيذ
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٢٢٤٫١١ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢٥٫٩٣ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫١٦ |
| الدهون (غ) | ٩٫١١ |
| منها مشبعة (غ) | ٢٫٧٢ |
| بروتين (غ) | ١٠٫٦٥ |
| الألياف (غ) | ١٫٠٢ |
| تخفيضات | ٠٫٠٧ |
- بروتينات١٠٫٦٥g·23%
- الكربوهيدرات٢٥٫٩٣g·56%
- الدهون٩٫١١g·20%
- ألياف١٫٠٢g·2%