بيني كون سجومبري
@tuduu
وصفة بيني مع سمك الماكريل هي طبق أول لذيذ وخفيف، مثالي لغداء أو عشاء صيفي. يمنح فيليه سمك الماكريل بالزيت الطبق نكهة رقيقة ومعطرة. وجود البصل والكبر والليمون يجعل هذه المعكرونة أكثر لذة وانتعاشًا. لمسة من البقدونس المفروم تكمل الطبق وتمنحه رائحة عطرة. جرب هذه الوصفة اللذيذة ودع نفسك تستمتع بنكهات البحر.
صعوبة: متوسط
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- معكرونة نوع بيني ريغاتي
400غرام400غرام - فيليه سمك الماكريل بالزيت
1علبة1علبة - بصل
11 - كبر
1كمية1كمية - بقدونس مفروم
1ملعقة1ملعقة - ليمون
11 - زيت زيتونحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
اقلي في مقلاة مع قليل من الزيت بصلة مقطعة إلى شرائح رفيعة
- الخطوة 2 من 5
عندما يتغير لونها أضيفي فيليه سمك الماكريل المقطع وعصير الليمون وكمية من الكبر والبقدونس المفروم
- الخطوة 3 من 5
لا تضيفي الملح
- الخطوة 4 من 5
اتركيها على نار عالية لمدة عشر دقائق حتى يتقلص الصوص
- الخطوة 5 من 5
تبلي المعكرونة التي تم طهيها حتى تصبح أل دينتي في ماء مملح وفير وقدميها ساخنة
اقتراحات
مقلاة
سكين
مبشرة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين
معلومات أخرى
طبق تقليدي من منطقة صقلية
الأصل
Italia, Sicilia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 201.69 |
| الكربوهيدرات (غ) | 32.54 |
| منها سكريات (غ) | 2.25 |
| الدهون (غ) | 3.61 |
| منها مشبعة (غ) | 0.78 |
| بروتين (غ) | 10.92 |
| الألياف (غ) | 1.74 |
| تخفيضات | 0.14 |
- بروتينات10.92g·22%
- الكربوهيدرات32.54g·67%
- الدهون3.61g·7%
- ألياف1.74g·4%