نظفوا واغسلوا واسلقوا قمم اللفت في ماء مملح، ثم صفوها وقطعوها
اخلطوا شرائح الأنشوجة مع بعض ملاعق الزيت
اسلقوا المعكرونة في ماء مملح وفير، صفوها وهي نصف ناضجة وانقلوها إلى طبق تقديم عميق نوعًا ما
وزعوا فوقها قمم اللفت مع قليل من الزيت والفلفل
اخلطوا
تبلوا المعكرونة بمزيج الأنشوجة
اخلطوا مرة أخرى حتى تمتص المعكرونة التتبيلة جيدًا
النبيذ المرافق: Lison-Pramaggiore Pinot Grigio DOC Orvieto DOC Castel Del Monte Bianco DOC
مقلاة
ملعقة خشبية
Italia, Puglia
طاقة (كيلو كالوري) | ١٤٢٫٥٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٨٫٠٩ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٠٢ |
الدهون (غ) | ٠٫٦٦ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫١٩ |
بروتين (غ) | ٦٫٨٥ |
الألياف (غ) | ٢٫٠٤ |
تخفيضات | ٠٫٠٤ |