Tuduu
بيني مع صلصة الفلفل والطماطم

بيني مع صلصة الفلفل والطماطم

@tuduu

المعكرونة بيني مع صلصة الفلفل والطماطم هي طبق لذيذ وملون، مثالي لوجبة غداء أو عشاء خفيف. تُحضر الصلصة بالفلفل الحلو والطماطم الطازجة، وتُغنى بالأنشوجة منزوعة الملح لنكهة أكثر كثافة. تضيف لمسة من الفلفل الحار حدة خفيفة للصلصة. يُكمل الطبق برشة من البقدونس المفروم والجبن البارميزان المبشور.

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • معكرونة نوع بيني600غرام
  • فلفل حلو500غرام
  • طماطم طازجة أو مقشرة500غرام
  • زيت زيتون5ملاعق
  • بصلحسب الحاجة
  • بقدونس مفروم2ملاعق
  • أنشوجة منزوعة الملح4
  • ملححسب الحاجة
  • فلفل حارحسب الحاجة
  • جبن بارميزانحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    تذبل البصل المقطع إلى شرائح في زيت الزيتون على نار متوسطة

  2. الخطوة 2 من 6

    يضاف الفلفل المقطع إلى قطع صغيرة (تقريبًا مفروم) ويستمر الطهي لمدة حوالي 8 دقائق دائمًا على نار متوسطة

  3. الخطوة 3 من 6

    يضاف الطماطم بدون قشر وبذور وقطع الأنشوجة إلى قطع صغيرة

  4. الخطوة 4 من 6

    يتبل بالملح والفلفل الحار

  5. الخطوة 5 من 6

    يستمر الطهي لمدة 10 دقائق أخرى تقريبًا وفي النهاية يضاف البقدونس المفروم

  6. الخطوة 6 من 6

    تتبل المعكرونة المطبوخة إلى درجة الألدنتي بهذه الصلصة وتُرش بالجبن البارميزان المبشور

اقتراحات

  • مقلاة

  • ملعقة خشبية

  • سكين

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٦٧٫٩١
الكربوهيدرات (غ)٢٧٫١٨
منها سكريات (غ)٣٫١٧
الدهون (غ)٤٫١٨
منها مشبعة (غ)٠٫٦٣
بروتين (غ)٦٫١
الألياف (غ)١٫٩٩
تخفيضات٠
  • بروتينات
    ٦٫١g·15%
  • الكربوهيدرات
    ٢٧٫١٨g·69%
  • الدهون
    ٤٫١٨g·11%
  • ألياف
    ١٫٩٩g·5%