بينيته متوسطية
@tuduu
طبق أول غني بالنكهات المتوسطية. تتناسب البينيته تمامًا مع الطماطم البيريني الحلوة والعصيرية، معززة برائحة الريحان الطازج والنكهة المالحة للأنشوجة المحفوظة بالزيت. تضيف رشة من الفلفل الحار لمسة حارة ويكمل زيت الزيتون الطبق بنعومته.
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- بينيته
350جرام350جرام - طماطم بيريني
66 - ريحان
1حزمة1حزمة - أنشوجة محفوظة بالزيت
22 - ملححسب الحاجة
- فلفل حار
1قطعة1قطعة - زيت زيتون
4ملاعق4ملاعق
المنتجات المتاحة للشراء
بينيته مع الحنطة السوداء الكاملة 375 غرام
1 منتج1 منتج € 2.20زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل
1 منتج1 منتج € 22.10
تحضير
- الخطوة 1 من 4
قشر الطماطم وأزل البذور وقطعها إلى قطع صغيرة
- الخطوة 2 من 4
أضف الريحان المفروم والأنشوجة المقطعة وقليل من الملح والفلفل الحار والزيت
- الخطوة 3 من 4
اطبخ المعكرونة حتى تصبح نصف ناضجة، ثم صفيها وأضفها إلى الصلصة
- الخطوة 4 من 4
اتركها لترتاح لمدة 15 دقيقة ثم قدمها
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | 162.75 |
| الكربوهيدرات (غ) | 24.37 |
| منها سكريات (غ) | 2.68 |
| الدهون (غ) | 5.09 |
| منها مشبعة (غ) | 0.77 |
| بروتين (غ) | 5.73 |
| الألياف (غ) | 1.21 |
| تخفيضات | 0.03 |
- بروتينات5.73g·16%
- الكربوهيدرات24.37g·67%
- الدهون5.09g·14%
- ألياف1.21g·3%