
بيباتا دي كوتسي
البيباتا دي كوتسي هو طبق رئيسي لذيذ من البحر نموذجي من لاتسيو. يتم طهي بلح البحر مع الطماطم والكرفس والجزر والنكهات للحصول على مرق بحر لذيذ. يتم تقديمه ساخنًا، مصحوبًا بخبز منزلي للاستمتاع بأفضل الصلصة مع رشة من الفلفل الأسود.
المكونات
- بلح البحر
1,500غرام1,500غرام - طماطم بيريني
200غرام200غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
50غرام50غرام - نبيذ أبيض جاف
1كوب1كوب - كرفس
1عود1عود - جزر
11 - ثوم
3فصوص3فصوص - بصل
11 - بقدونسحسب الحاجة
- فلفل حار
11 - فلفل أسودحسب الحاجة
- خبز منزلي من اليوم السابق
8شرائح8شرائح
المنتجات المتاحة للشراء
زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل
1 منتج1 منتج € 22.10ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام
1 منتج1 منتج € 14.90مسحوق غذائي من البصل الأحمر 30 جم
1 منتج1 منتج € 15.00
تحضير
- الخطوة 1 من 17
نظفوا وكشطوا بلح البحر من التراكمات تحت الماء الجاري وضعوها في وعاء
- الخطوة 2 من 17
عندما تنتهون املأوه بالماء النظيف وبمساعدة ملعقة خشبية حركوا بلح البحر في الوعاء لبضع دقائق ثم تخلصوا من الماء وكرروا العملية
- الخطوة 3 من 17
اتركوها لتصفى
- الخطوة 4 من 17
اغلوا الطماطم في ماء مملح وفير ثم صفوها وقشروها
- الخطوة 5 من 17
قطعوها إلى قطع صغيرة واتركوها جانبًا
- الخطوة 6 من 17
نظفوا وقشروا جميع الخضروات والثوم والبصل
- الخطوة 7 من 17
قوموا بفرم متوسط النعومة وضعوه في مقلاة حيث قمتم بتسخين الزيت
- الخطوة 8 من 17
اتركوه ليذبل على نار هادئة
- الخطوة 9 من 17
اسكبوا الآن بلح البحر في القدر وغطوه فورًا
- الخطوة 10 من 17
بعد دقيقة حركوا بلح البحر وبللوه بالنبيذ الأبيض
- الخطوة 11 من 17
غطوه وانتظروا حتى يفتح كل بلح البحر
- الخطوة 12 من 17
أضيفوا الطماطم والفلفل الحار الكامل
- الخطوة 13 من 17
استمروا في الطهي مع التحريك المتكرر لمدة حوالي 3 دقائق
- الخطوة 14 من 17
في هذه الأثناء حمصوا شرائح الخبز في الفرن
- الخطوة 15 من 17
في نهاية طهي بلح البحر تخلصوا من الفلفل الحار واسكبوا بلح البحر في طبق التقديم ورشوه بالبقدونس المفروم وكمية وفيرة من الفلفل الأسود المطحون
- الخطوة 16 من 17
زينوا بشرائح الخبز المبللة بخيط من زيت الزيتون البكر الممتاز
- الخطوة 17 من 17
النبيذ الموصى به: نبيذ أبيض مثل مارتينا أو نبيذ وردي من سالينتو
اقتراحات
مقلاة
سكين
لوح تقطيع
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
احفظوا بلح البحر في ماء الطهي الخاص به، في الثلاجة، لمدة لا تزيد عن يومين.
معلومات أخرى
البيباتا دي كوتسي هو وصفة نموذجية من المطبخ الإيطالي، أصله من منطقة لاتسيو. إنه طبق بسيط ولكنه لذيذ، مثالي لغداء أو عشاء صيفي.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | 100.8 |
الكربوهيدرات (غ) | 7.02 |
منها سكريات (غ) | 1.17 |
الدهون (غ) | 3.85 |
منها مشبعة (غ) | 0.63 |
بروتين (غ) | 8.18 |
الألياف (غ) | 0.54 |
تخفيضات | 0.23 |
- بروتينات8.18g·42%
- الكربوهيدرات7.02g·36%
- الدهون3.85g·20%
- ألياف0.54g·3%