Tuduu
فلفل مطبوخ مع الكرفس

فلفل مطبوخ مع الكرفس

@tuduu

الفلفل المطبوخ مع الكرفس هو طبق جانبي لذيذ من المطبخ الإيطالي. يُحضر بالفلفل والطماطم والبصل والكرفس، ويُغنى بنكهة خل النبيذ وزيت الزيتون. مثالي للتقديم مع اللحم أو السمك، الفلفل المطبوخ مع الكرفس هو انفجار من النكهات المتوسطية.

صعوبة: متوسط
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • فلفل5
  • طماطم500G
  • بصل1
  • كرفس2Coste
  • خل النبيذ1Cucchiaio
  • زيت الزيتونq.b.
  • ملحq.b.
  • فلفلq.b.

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    شوي الفلفل حتى تصبح القشرة الخارجية محمصة جيدًا

  2. الخطوة 2 من 6

    تقشيرها تحت الماء الجاري وتقطيعها إلى شرائح

  3. الخطوة 3 من 6

    سلق الطماطم لمدة دقيقة واحدة ثم تصفيتها وتقشيرها وتقطيعها إلى قطع

  4. الخطوة 4 من 6

    تنظيف وتقطيع البصل والكرفس ووضعهما في قدر الضغط مع الزيت؛ عندما يذبلان، يضاف الطماطم والفلفل ويُملح ويُفلفل

  5. الخطوة 5 من 6

    إغلاق القدر وعند بدء الصفير، يُطهى لمدة 10 دقائق

  6. الخطوة 6 من 6

    فتح الوعاء وتقليل السائل ورشه بالخل

اقتراحات

  • مقلاة

  • سكين

  • لوح تقطيع

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٤١٫١٢
الكربوهيدرات (غ)٢٠٫١٨
منها سكريات (غ)٢٠٫١٥
الدهون (غ)١٫٦٨
منها مشبعة (غ)٠٫٤٩
بروتين (غ)٥٫٩
الألياف (غ)١٣٫٢٨
تخفيضات٠٫٠٤
  • بروتينات
    ٥٫٩g·14%
  • الكربوهيدرات
    ٢٠٫١٨g·49%
  • الدهون
    ١٫٦٨g·4%
  • ألياف
    ١٣٫٢٨g·32%