غسل وتقطيع الكوسا وخلطها في الخلاط مع الثوم والصنوبر مع إضافة الزيت ببطء
تعديل الملح حسب الذوق
مناسب لتتبيل ومرافقة جميع أنواع الحبوب والمعكرونة ويمكن إضافته إلى البشاميل الصحي للحصول على لازانيا رائعة
خلاط
سكين
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 31.29 |
| الكربوهيدرات (غ) | 1.53 |
| منها سكريات (غ) | 1.42 |
| الدهون (غ) | 1.55 |
| منها مشبعة (غ) | 0.12 |
| بروتين (غ) | 2.18 |
| الألياف (غ) | 1.4 |
