Tuduu
بولبيتون سابوريتو

بولبيتون سابوريتو

@tuduu

البولبيتون السابوريتو هو طبق كلاسيكي من التقاليد الإيطالية، مثالي لغداء أو عشاء لذيذ. يُحضر من لحم العجل المفروم الخالي من الدهون، السجق، الفارو المكسور ومزيج لذيذ من الجبن المبشور، هذا البولبيتون مليء بالنكهات القوية واللذيذة. قدمي الخضروات كطبق جانبي لوجبة كاملة وصحية. قوامه الناعم واللذيذ يجعله طبقًا سيحبه الكبار والصغار.

صعوبة: متوسط
طبخ: 60 دقيقة
تحضير: 30 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • لحم عجل مفروم خالي من الدهون200غرام
  • سجق80غرام
  • فارو مكسور150غرام
  • بيض2
  • بقدونس5أغصان
  • فتات الخبز40غرام
  • جبن غرانا مبشور60غرام
  • جبن تومة بيمونتيزي مبشور40غرام
  • خبز توست2شريحة
  • حليب2كوب
  • ثوم
    ثوم1فص
  • جوزة الطيبحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتاز
    زيت زيتون بكر ممتاز2ملعقة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة
  • للخضروات:
  • كوسا صغيرة2
  • باذنجان1
  • بطاطا1
  • بصل
    بصل1
  • طماطم2
  • ريحان1حزمة
  • زعتر طازج2غصن
  • زيت زيتون بكر ممتاز
    زيت زيتون بكر ممتاز4ملعقة
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    ثوم أسود مخمر 3-4 رؤوس 100 غرام

    1 منتج
    14.90
  • زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    زيت زيتون بكر ممتاز بريمو دوب مونتي إبلي 500 مل

    1 منتج
    22.10
  • مسحوق غذائي من البصل الأحمر 30 جم

    مسحوق غذائي من البصل الأحمر 30 جم

    1 منتج
    15.00
  • جين مازتي 700 مل مع عبوة تحتوي على 2 كأس

    جين مازتي 700 مل مع عبوة تحتوي على 2 كأس

    67.20

تحضير

  1. الخطوة 1 من 16

    اطبخ الفارو في ماء مملح وفير لمدة 30 دقيقة ثم صفيه

  2. الخطوة 2 من 16

    في مقلاة، حمص فتات الخبز مع ملعقتين من الزيت حتى يصبح ذهبيًا

  3. الخطوة 3 من 16

    افرمي البقدونس والثوم ناعماً

  4. الخطوة 4 من 16

    انقعي خبز التوست في الحليب ثم اعصريه

  5. الخطوة 5 من 16

    ضعيه في وعاء مع اللحم المفروم والسجق بعد إزالة الجلد وتفتيته وفتات الخبز ومزيج البقدونس والثوم والبيض والجبن والفارو

  6. الخطوة 6 من 16

    أضيفي الملح والفلفل ورشة من جوزة الطيب

  7. الخطوة 7 من 16

    اخلطي المكونات جيدًا باستخدام شوكة

  8. الخطوة 8 من 16

    وزعي الخليط في قالب بسعة 1 لتر مبطن بورق الخبز وسويه

  9. الخطوة 9 من 16

    اخبزيه في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة حوالي ساعة

  10. الخطوة 10 من 16

    بعد الطهي، اتركي البولبيتون ليستريح لمدة 10 دقائق قبل إزالته برفق من القالب

  11. الخطوة 11 من 16

    في هذه الأثناء، حضري الخضروات: اغمر الطماطم في ماء مغلي لبضع لحظات ثم قشريها

  12. الخطوة 12 من 16

    نظفي وقطعي الخضروات الأخرى إلى مكعبات

  13. الخطوة 13 من 16

    في مقلاة، سخني الزيت واطهي البصل حتى يذبل

  14. الخطوة 14 من 16

    أضيفي البطاطا واطبخي لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الطماطم والكوسا والباذنجان وأكملي الطهي

  15. الخطوة 15 من 16

    اضبطي الملح والفلفل ورشي الريحان والزعتر المفروم وامزجي

  16. الخطوة 16 من 16

    قدمي البولبيتون مقطعًا إلى شرائح مع الخضروات

اقتراحات

  • فرن

  • مقلاة

  • كوب

  • وعاء

  • سكين

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.

معلومات أخرى

يمكن تقديمه مع صلصة الطماطم أو صلصة الجبن.

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)130.05
الكربوهيدرات (غ)8.39
منها سكريات (غ)2.9
الدهون (غ)7.63
منها مشبعة (غ)2.69
بروتين (غ)6.97
الألياف (غ)1.06
تخفيضات0.19
  • بروتينات
    6.97g·29%
  • الكربوهيدرات
    8.39g·35%
  • الدهون
    7.63g·32%
  • ألياف
    1.06g·4%