
بولبتوني سابوريتو
البولبتوني السابوريتو هو طبق كلاسيكي من التقليد الإيطالي، مثالي لوجبة غداء أو عشاء لذيذ. يُحضر بلحم العجل المفروم الخالي من الدهون، السجق، الفارو المكسور ومزيج لذيذ من الجبن المبشور، هذا البولبتوني مليء بالنكهات القوية والشهية. قدم الخضروات كطبق جانبي لوجبة كاملة وصحية. قوامه الناعم واللذيذ يجعله طبقًا سيحبه الكبار والصغار.
المكونات
- لحم عجل مفروم خالي من الدهون
200غرام - سجق
80غرام - فارو مكسور
150غرام - بيض
2 - بقدونس
5أغصان - فتات الخبز
40غرام - جبن غرانا مبشور
60غرام - جبن تومة بيمونتيزي مبشور
40غرام - بانكارّي
2شرائح - حليب
2أكواب - ثوم
1فص - جوزة الطيبحسب الحاجة
- زيت زيتون بكر ممتاز
2ملاعق - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- للخضروات:
- كوسة صغيرة
2 - باذنجان
1 - بطاطا
1 - بصل
1 - طماطم
2 - ريحان
1حزمة - زعتر طازج
2أغصان - زيت زيتون بكر ممتاز
4ملاعق - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 16
اطبخ الفارو في ماء مملح وفير لمدة 30 دقيقة ثم صفيه
- الخطوة 2 من 16
في مقلاة، حمص فتات الخبز مع ملعقتين من الزيت حتى يصبح ذهبيًا
- الخطوة 3 من 16
افرمي البقدونس والثوم ناعماً
- الخطوة 4 من 16
انقع بانكارّي في الحليب واعصره
- الخطوة 5 من 16
ضعه في وعاء مع اللحم المفروم والسجق بعد إزالة الجلد وتفتيته وفتات الخبز ومزيج البقدونس والثوم والبيض والجبن والفارو
- الخطوة 6 من 16
أضف الملح والفلفل ورشة من جوزة الطيب
- الخطوة 7 من 16
امزج كل شيء جيدًا باستخدام شوكة
- الخطوة 8 من 16
وزع الخليط في قالب بسعة 1 لتر مبطن بورق الخبز وسوّيه
- الخطوة 9 من 16
اطبخ في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة حوالي ساعة
- الخطوة 10 من 16
بعد الطهي، دع البولبتوني يرتاح لمدة 10 دقائق قبل إخراجه برفق
- الخطوة 11 من 16
في هذه الأثناء، حضر الخضروات: اغمر الطماطم في ماء مغلي لبضع لحظات وقشرها
- الخطوة 12 من 16
نظف وقطع الخضروات الأخرى إلى مكعبات
- الخطوة 13 من 16
في مقلاة، سخن الزيت واطبخ البصل حتى يذبل
- الخطوة 14 من 16
أضف البطاطا واطبخ لمدة 10 دقائق ثم أضف الطماطم والكوسة والباذنجان وأكمل الطهي
- الخطوة 15 من 16
اضبط الملح والفلفل ورش الريحان والزعتر المقطع وامزج
- الخطوة 16 من 16
قدم البولبتوني مقطعًا إلى شرائح مع الخضروات
اقتراحات
فرن
مقلاة
كوب
وعاء
سكين
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في الثلاجة لمدة أقصاها يومين.
معلومات أخرى
يمكن أن يُقدم مع صلصة الطماطم أو صلصة الجبن.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٠٫٠٥ |
الكربوهيدرات (غ) | ٨٫٣٩ |
منها سكريات (غ) | ٢٫٩ |
الدهون (غ) | ٧٫٦٣ |
منها مشبعة (غ) | ٢٫٦٩ |
بروتين (غ) | ٦٫٩٧ |
الألياف (غ) | ١٫٠٦ |
تخفيضات | ٠٫١٩ |
- بروتينات٦٫٩٧g·29%
- الكربوهيدرات٨٫٣٩g·35%
- الدهون٧٫٦٣g·32%
- ألياف١٫٠٦g·4%