Tuduu
راديكيو ألا بانشيتا

راديكيو ألا بانشيتا

@tuduu

الراديكيو ألا بانشيتا هو طبق جانبي لذيذ من المطبخ الإيطالي. الراديكيو دي تريفيزو، بنكهته المريرة قليلاً، يتناسب تمامًا مع البانشيتا المقرمشة والثوم المقلي في زيت الزيتون. طبق بسيط ولكنه غني بالنكهة.

صعوبة: متوسط
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • راديكيو دي تريفيزو1,000جرام
  • بانشيتا60جرام
  • زيت الزيتونحسب الحاجة
  • ثوم2فصوص
  • ملححسب الحاجة
  • فلفلحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    قسموا رؤوس الراديكيو إلى نصفين واغسلوها جيدًا ثم ضعوها في قدر حيث سكبت القليل من الماء وأضفت رشة ملح

  2. الخطوة 2 من 4

    صفوا واضغطوا الخضار برفق وقطعوها إلى شرائح

  3. الخطوة 3 من 4

    في مقلاة ضعوا بعض ملاعق الزيت وفصوص الثوم المقشرة، دعوها تتحمر ثم أزيلوها؛ أضيفوا البانشيتا المقطعة إلى شرائح والراديكيو؛ حاولوا التحريك برفق؛ أضيفوا الملح والفلفل

  4. الخطوة 4 من 4

    اتركوها تطهى لمدة عشر دقائق أخرى، ثم انقلوها إلى طبق التقديم وقدموا فورًا

معلومات عامة

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٥٢٫٤٦
الكربوهيدرات (غ)٠٫٥٨
منها سكريات (غ)٠٫٥٨
الدهون (غ)٤٫٣٧
منها مشبعة (غ)١٫٤٤
بروتين (غ)٢٫٢٦
الألياف (غ)٠٫٩٥
تخفيضات٠٫٠٢
  • بروتينات
    ٢٫٢٦g·28%
  • الكربوهيدرات
    ٠٫٥٨g·7%
  • الدهون
    ٤٫٣٧g·54%
  • ألياف
    ٠٫٩٥g·12%