المكونات
عدد الحصص
- أرز
300جرام300جرام - فطر بورشيني
150جرام150جرام - ثوم
2فصوص2فصوص - بقدونس مفروم
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - مرق
100مل100مل - جبن بارميزان مبشور
4ملاعق كبيرة4ملاعق كبيرة - زيت زيتون بكر ممتاز
3ملاعق كبيرة3ملاعق كبيرة - زبدة
50جرام50جرام - ملححسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 8
نظف الفطر البورشيني من الأتربة باستخدام قطعة قماش مبللة وقطعه إلى شرائح
- الخطوة 2 من 8
اقلي الثوم المفروم في الزيت ثم أضيفي الفطر وقلبيه على نار عالية
- الخطوة 3 من 8
عند الانتهاء من الطهي، أضيفي الملح والفلفل والبقدونس المفروم
- الخطوة 4 من 8
في مقلاة أخرى، حمري الأرز في الزبدة الساخنة حتى يمتص التوابل
- الخطوة 5 من 8
ثم أضيفي المرق تدريجياً واطهي الأرز
- الخطوة 6 من 8
في منتصف الطهي، أضيفي جزءًا من الفطر مع التوابل إلى الأرز
- الخطوة 7 من 8
أكملي الطبق بالزبدة النيئة والجبن البارميزان المبشور
- الخطوة 8 من 8
زيني الوسط بالفطر المتبقي
اقتراحات
مقلاة
ملعقة خشبية
معلومات عامة
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 81.93 |
الكربوهيدرات (غ) | 4.73 |
منها سكريات (غ) | 0.31 |
الدهون (غ) | 5.94 |
منها مشبعة (غ) | 2.45 |
بروتين (غ) | 2.36 |
الألياف (غ) | 0.64 |
تخفيضات | 0.16 |
- بروتينات2.36g·17%
- الكربوهيدرات4.73g·35%
- الدهون5.94g·43%
- ألياف0.64g·5%