Tuduu
سلمون مشوي مع صلصة الزنجبيل والليمون

سلمون مشوي مع صلصة الزنجبيل والليمون

@tuduu

طبق رئيسي من السمك بسيط وسريع التحضير وفي نفس الوقت لذيذ ومميز.

صعوبة: سهل
طبخ: 15 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • فيليه سلمون600غرام
  • ليمون1وحدة
  • زنجبيل1وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة
  • نشا الذرة1وحدة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 13

    قطع فيليه السلمون إلى قطع صغيرة.

  2. الخطوة 2 من 13

    دهن الجلد وتملح اللحم.

  3. الخطوة 3 من 13

    يُطهى على نار متوسطة في مقلاة غير لاصقة من جانب الجلد لمدة حوالي 10 دقائق (إذا كان فيليه السلمون سميكًا جدًا، يُفضل استخدام غطاء).

  4. الخطوة 4 من 13

    بشر قشر ليمونة وقطعة من الزنجبيل.

  5. الخطوة 5 من 13

    قطع الليمون إلى نصفين وعصره.

  6. الخطوة 6 من 13

    قلب قطع السلمون وحمرها لمدة 2-5 دقائق أخرى (يجب أن يصبح اللحم بنيًا).

  7. الخطوة 7 من 13

    في نهاية الطهي، يُسكب في المقلاة عصير وقشر الليمون والزنجبيل المبشور.

  8. الخطوة 8 من 13

    يُترك ليتبخر مع تحريك قطع السلمون في المقلاة لتتبيلها.

  9. الخطوة 9 من 13

    ثم يُنقل السمك إلى الأطباق.

  10. الخطوة 10 من 13

    يُسكب القليل من الماء في المقلاة مع بقايا الطهي.

  11. الخطوة 11 من 13

    يُضاف ملعقة صغيرة من نشا الذرة الممزوجة مسبقًا بعناية مع الزيت.

  12. الخطوة 12 من 13

    يُطهى لبضع ثوانٍ حتى يتماسك بقايا الطهي ويتكون صلصة.

  13. الخطوة 13 من 13

    يُرش السلمون بصلصة الليمون والزنجبيل ويُقدم.

اقتراحات

  • مقلاة غير لاصقة

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

ثلاجة

معلومات أخرى

يوصى بتقديمه مع خضروات أو سلطة مشكلة.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٧٠٫٢٢
الكربوهيدرات (غ)١٢٫٥٧
منها سكريات (غ)١٫٢٩
الدهون (غ)٨٫٠٨
منها مشبعة (غ)١٫٩٨
بروتين (غ)١٢٫٥٧
الألياف (غ)٠٫٤٣
تخفيضات٠٫٠٧
  • بروتينات
    ١٢٫٥٧g·37%
  • الكربوهيدرات
    ١٢٫٥٧g·37%
  • الدهون
    ٨٫٠٨g·24%
  • ألياف
    ٠٫٤٣g·1%