المكونات
عدد الحصص
- فيليه سلمون
600غرام600غرام - ليمون
1وحدة1وحدة - زنجبيل
1وحدة1وحدة - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- ملححسب الحاجة
- نشا الذرة
1وحدة1وحدة
تحضير
- الخطوة 1 من 13
قطع فيليه السلمون إلى قطع صغيرة.
- الخطوة 2 من 13
دهن الجلد وتملح اللحم.
- الخطوة 3 من 13
يُطهى على نار متوسطة في مقلاة غير لاصقة من جانب الجلد لمدة حوالي 10 دقائق (إذا كان فيليه السلمون سميكًا جدًا، يُفضل استخدام غطاء).
- الخطوة 4 من 13
بشر قشر ليمونة وقطعة من الزنجبيل.
- الخطوة 5 من 13
قطع الليمون إلى نصفين وعصره.
- الخطوة 6 من 13
قلب قطع السلمون وحمرها لمدة 2-5 دقائق أخرى (يجب أن يصبح اللحم بنيًا).
- الخطوة 7 من 13
في نهاية الطهي، يُسكب في المقلاة عصير وقشر الليمون والزنجبيل المبشور.
- الخطوة 8 من 13
يُترك ليتبخر مع تحريك قطع السلمون في المقلاة لتتبيلها.
- الخطوة 9 من 13
ثم يُنقل السمك إلى الأطباق.
- الخطوة 10 من 13
يُسكب القليل من الماء في المقلاة مع بقايا الطهي.
- الخطوة 11 من 13
يُضاف ملعقة صغيرة من نشا الذرة الممزوجة مسبقًا بعناية مع الزيت.
- الخطوة 12 من 13
يُطهى لبضع ثوانٍ حتى يتماسك بقايا الطهي ويتكون صلصة.
- الخطوة 13 من 13
يُرش السلمون بصلصة الليمون والزنجبيل ويُقدم.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
ثلاجة
معلومات أخرى
يوصى بتقديمه مع خضروات أو سلطة مشكلة.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٧٠٫٢٢ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٢٫٥٧ |
منها سكريات (غ) | ١٫٢٩ |
الدهون (غ) | ٨٫٠٨ |
منها مشبعة (غ) | ١٫٩٨ |
بروتين (غ) | ١٢٫٥٧ |
الألياف (غ) | ٠٫٤٣ |
تخفيضات | ٠٫٠٧ |
- بروتينات١٢٫٥٧g·37%
- الكربوهيدرات١٢٫٥٧g·37%
- الدهون٨٫٠٨g·24%
- ألياف٠٫٤٣g·1%