اخفقوا الزبادي مع الخل باستخدام مضرب يدوي
قشروا وبشروا لب الخيار واتركوه يرتاح 10 دقائق مع رشة من الملح ثم اعصروا اللب للتخلص من السائل الزائد وأضيفوه إلى الزبادي مع الشبت
اخلطوا جيدًا حتى تتجانس المكونات وقدموها كسلطة أو كصوص للتغميس
خلاط أو ميكسر
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 24.37 |
| الكربوهيدرات (غ) | 2.75 |
| منها سكريات (غ) | 2.52 |
| الدهون (غ) | 0.98 |
| منها مشبعة (غ) | 0.42 |
| بروتين (غ) | 1.2 |
| الألياف (غ) | 0.56 |
| تخفيضات | 0.13 |
